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Bao buns garnis de filet mignon en sauce avec pak-choï et fèves de soja
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Bao buns garnis de filet mignon en sauce avec pak-choï et fèves de soja

concombre à l'aigre-douce

35 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Le filet de porc est la partie la plus tendre du porc. Vous pouvez même le déguster rosé.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Sauteuse
Sauteuse avec couvercle
Râpe

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Ingrédients
Pain bao

Pain bao

3 pièce(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

20 ml

Gingembre frais

Gingembre frais

2.5 cc

Passata

Passata

100 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Garam masala

Garam masala

0.5 sachet(s)

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

0.5 sachet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Fèves de soja

Fèves de soja

25 g

Cassonade

Cassonade

1.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 180°C. Coupez le concombre en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles. Dans le bol, mélangez 1 cs de vinaigre de vin blanc, 1/2 cc de sucre et 1 pincée de sel. Ajoutez-y le concombre et mélangez bien. Écrasez ou émincez l'ail. Râpez finement le gingembre. Dans l'autre bol, mélangez la moitié de l'ail et du gingembre. Ajoutez-y, par personne : 1 cs de sauce soja et 1/2 cs d'huile d'olive. Mélangez bien. Ajoutez-y le filet mignon et laissez-le mariner à température ambiante jusqu'à utilisation.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y, par personne : 1/2 cc de gingembre râpé, 1 cc de garam masala (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) et le reste d'ail puis faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez la passata, le reste de sauce soja et, par personne : 1 cc de marinade aigre-douce du concombre et 1 cc de cassonade. Laissez mijoter et réduire le tout 6 à 9 minutes. 

3
Cuire la viande

Faites chauffer la poêle à feu vif, sans matière grasse. Ajoutez-y le filet mignon - en laissant la marinade dans le bol. Faites cuire la viande 6 à 8 minutes en la retournant régulièrement pour bien la saisir. 

4
Préparer le pak-choï

Enfournez les pains bao 4 à 5 minutes. Pendant ce temps, pour le pak-choï, portez un fond d'eau à ébullition dans la sauteuse avec 1 pincée de sel. Coupez le pak-choï en deux dans la longueur. Ajoutez-le à la sauteuse et faites-le cuire 1 à 2 minutes à couvert à feu vif. Retirez-en l'eau avec précaution et ajoutez ensuite la marinade du filet mignon et les fèves de soja à la sauteuse. Faites cuire 2 à 3 minutes avec le pak-choï et portez le feu sur doux. 

5
Couper la viande

Retirez le filet mignon de la poêle et déposez-le sur une planche à découper. Coupez-le en tranches, ajoutez-les à la sauteuse contenant la sauce et mélangez bien.

6
Servir

Garnissez les pains bao d'un peu de concombre à l'aigre-douce et de filet mignon en sauce. Servez les pains garnis sur les assiettes. Accompagnez du pak-choï, des fèves de soja et du reste de concombre. Garnissez le concombre de graines de sésame noir.

Nutrition per serving

768

kcal

Énergie (kcal)

3214

kJ

Énergie (kJ)

20

g

Graisses

4.2

g

dont saturés

102.2

g

Glucides

24.9

g

dont sucres

6.8

g

Fibres

42.9

g

Protéines

4.7

g

Sel

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