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Wraps fraîcheur de lieu à la mexicaine
Rapide
Épicé
Wraps fraîcheur de lieu à la mexicaine

avec de la mayonnaise & de la coriandre

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Ces wraps de poisson constituent un plat très convivial ! En effet, vous servez l’ensemble des préparations à table, afin que chacun puisse garnir ses propres wraps. La sauce à la mayonnaise apporte quant à elle de la gourmandise ainsi qu’un peu d’acidité et de piquant. Et s’il y a des restes, pas de panique, les wraps de poisson sont tout aussi savoureux consommés froids le lendemain !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Poisson
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Bol

Tags

Rapide
Épicé
Worldwide
Famille
Chef's Choice
Ingrédients
Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.5 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Filet de lieu noir

Filet de lieu noir

1 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

1 sachet(s)

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

0.5 sachet(s)

Farine

Farine

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de micro-ondes, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante).
  • Coupez les tomates en petits dés de 5 mm. 
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes et ciselez la coriandre (effeuillez-la au préalable si vous le souhaitez). 
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers. 
  • Coupez le lieu en lanières de 2 cm.

2
Cuire le poisson

  • Dans un saladier, mélangez la farine, ¼ sachet d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), une pincée de zestes de citron (selon votre goût), du sel et du poivre.
  • Ajoutez les lanières de lieu et recouvrez-les entièrement du mélange.
  • Faites chauffer un fond d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif et ajoutez-y l'oignon et le lieu. Faites-les cuire 2-3 min de tous les côtés, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
  • Une fois cuits, disposez-les dans une assiette recouverte d'essuie-tout. Salez et poivrez.

3
Réchauffer et faire la sauce

  • Pendant ce temps, sortez les tortillas de leur sachet et enveloppez-les fermement dans du papier d’aluminium. Enfournez-les 3-5 min (voir CONSEIL).
  • Dans un bol, mélangez la mayonnaise avec ¼ sachet d'épices mexicaines et ½ cc de jus de citron (selon votre goût) par personne.

CONSEIL : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.

4
Finir et servir

  • Dans un saladier, mélangez un petit filet d'huile d'olive et de jus de citron avec les tomates, la coriandre et le mélange chou-carotte. Salez et poivrez.
  • Servez les différents éléments à table et garnissez vos tortillas de la manière suivante : étalez un peu de sauce à la mayonnaise, ajoutez un peu de salade de tomates et chou-carotte (servez le reste à côté).
  • Disposez des lanières de lieu par-dessus.

Nutrition per serving

4043

kJ

Énergie (kJ)

966

kcal

Énergie (kcal)

66.8

g

Matières grasses

7.7

g

dont acides gras saturés

60.8

g

Glucides

10.5

g

dont sucres

28.8

g

Protéines

2.42

g

Sel

avec des tomates, du chou & de la coriandre

20 min 2/3
Rapide
Épicé

avec de la mayonnaise & de la coriandre

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