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Salade top chrono : bœuf & crudités à la thaï
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Salade top chrono : bœuf & crudités à la thaï

avec des cacahuètes & des herbes fraîches

15 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Direction la Thaïlande en seulement 15 minutes ! Réalisez la fameuse salade de bœuf « Tigre qui pleure », grand classique de la gastronomie thaïlandaise et vrai festival de couleurs et de saveurs.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier

Tags

Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
<15 min
Le plein de légumes
<40 g glucides
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<40g glucides
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Ingrédients
Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Sauce poisson

Sauce poisson

0.5 sachet(s)

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.33 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

0.5 paquet(s)

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

0.5 sachet(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Carotte râpée

Carotte râpée

0.5 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
C'est partiii

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Dans un saladier, ajoutez, par personne : 5 ml d'huile de sésame, 10 ml de sauce poisson et ½ cc de citronnelle moulue. Versez un généreux filet d'huile de tournesol (au moins 1 cs par personne) et de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et du poivre. Mélangez bien.
  • Coupez les tomates en 8 quartiers, et faites-les mariner dans la vinaigrette jusqu'au service.

2
Chop, chop

  • Coupez la sucrine en lanières de 3-4 cm. 
  • Coupez le concombre et l'échalote en demi-lunes. 
  • Recoupez les émincés de bœuf en plus petites lanières de taille égale.

L’ASTUCE DU CHEF :  Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

3
Un A/R pour la viande

  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez l'échalote. Faites revenir 1 min. 
  • Ajoutez les lanières de bœuf et ½ cc de citronnelle moulue par personne. Faites-les dorer 1-2 min. Salez et poivrez-les. 
  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez les herbes fraîches.

4
Direction la Thaïlande

  • Dans le saladier avec la tomate, incorporez la sucrine, la carotte râpée, la moitié des herbes et le concombre. Mélangez bien. 
  • Servez cette salade dans les assiettes.
  • Disposez le bœuf par-dessus. Saupoudrez du reste d'herbes fraîches et de cacahuètes (si vous avez le temps, concassez-les grossièrement en amont).
  • Mélangez bien, goûtez pour rectifier l'assaisonnement en vinaigre, sel et poivre, puis dégustez !

Nutrition per serving

2361

kJ

Énergie (kJ)

564

kcal

Énergie (kcal)

43

g

Matières grasses

7

g

dont acides gras saturés

15.4

g

Glucides

10.9

g

dont sucres

27.2

g

Protéines

3.43

g

Sel

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