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Leblebi : soupe de pois chiches tunisienne
Végétarien
Leblebi : soupe de pois chiches tunisienne

avec une sauce yaourt tahini & une pita au chèvre

25 min
Difficulté: 1/3
North Africa

Saviez-vous que le leblebi est une soupe traditionnelle tunisienne consommée depuis des générations ? Elle est réputée pour son pouvoir réconfortant et son goût riche en épices. Chaque bol de leblebi raconte une histoire de générosité et de partage dans la culture tunisienne. Prêts à embarquer ?

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Passoire
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Bol
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Worldwide
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.33 sachet(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.5 sachet(s)

Pois chiches

Pois chiches

0.5 paquet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 g

Pain pita

Pain pita

1 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

25 g

Sauce tahini

Sauce tahini

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante). 
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes. Ciselez l'ail.

2
Faire dorer

  • Pendant ce temps, faites chauffer une marmite à feu moyen.
  • Ajoutez-y un filet d'huile d'olive, les oignons et, par personne : ⅓ sachet de cumin et ½ sachet de paprika fumé. Faites-les dorer 5-8 min.
  • Ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson 3-4 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

3
Mijoter

  • En attendant, égouttez les pois chiches et rincez-les, puis égouttez-les de nouveau.
  • Ajoutez la chair de tomates à la marmite et versez le bouillon par-dessus. 
  • Ajoutez les pois chiches et ½ cc de sucre par personne. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter 15-20 min à feu moyen-doux et à couvert.

4
Épaissir

  • Lorsqu'il reste 5-10 min de cuisson, prélevez l'équivalent de 2 louches de soupe par personne et versez-les dans un récipient à bords hauts (attention à ne pas vous brûler).
  • Mixez avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance semi-épaisse (il peut rester des morceaux). 
  • Remettez la préparation dans la marmite et mélangez.

LE SAVIEZ-VOUS ? Cette technique permet de donner plus de consistance au leblebi en l’épaississant.

5
Mélanger

  • Mélangez le fromage de chèvre avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre dans un bol. Étalez ce mélange sur les pitas (comptez-en une par personne). 
  • Enfournez les pitas 4-6 min sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, ou jusqu’à ce qu’elles soient un peu dorées.
  • Mélangez le yaourt avec le tahini, un filet d’huile d’olive, du sel, du poivre et un petit filet d’eau (1 cs par personne environ) dans un bol. Vous devez obtenir une consistance semi-épaisse.

6
Servir

  • Goûtez et ajustez l’assaisonnement du leblebi en sel et en poivre.
  • Servez la soupe dans des assiettes creuses ou des bols. Arrosez de sauce. Disposez les pitas au chèvre à côté.

Nutrition per serving

3206

kJ

Énergie (kJ)

766

kcal

Énergie (kcal)

38.9

g

Matières grasses

10

g

dont acides gras saturés

67.6

g

Glucides

15.9

g

dont sucres

27.6

g

Protéines

3.77

g

Sel

avec une sauce yaourt tahini & une pita au chèvre

25 min 1/3
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