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Le Végé : Bibimbap coréen au tofu
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Le Végé : Bibimbap coréen au tofu

avec du miso & des légumes marinés

30 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Le bibimbap de tofu est une délicieuse variante végétarienne du plat coréen classique. Il présente du riz garni de légumes colorés tels que des carottes ou du concombre. De quoi vous faire redécouvrir le tofu !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Petit bol

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Épicé
Ingrédients
Riz

Riz

75 g

Tofu

Tofu

90 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piri-piri

Piri-piri

0.25 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Miso blanc

Miso blanc

0.5 sachet(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Carotte râpée

Carotte râpée

0.33 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

2.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
L'art de la découpe

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau à ébullition pour le riz.
  • Égouttez le tofu (comptez-en 90 g par personne) et coupez-le en petits dés de 1 cm. Épongez-les avec un essuie-tout. 
  • Râpez l’ail et le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).

2
Le tofu fou

  • Dans un petit bol, réalisez la sauce avec ½ cc de piri-piri par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût), l'huile de sésame, le miso, l'ail, la sauce asiatique sucrée, la moitié du gingembre et un filet d'eau (votre sauce doit avoir la consistance d'une vinaigrette).
  • Placez la moitié de cette sauce dans un saladier avec le tofu. Poivrez, mélangez et réservez en remuant de temps à autre.

3
Le riz passe à la casserole

  • Faites cuire le riz 12-14 min dans l'eau bouillante, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez-le, mélangez-le avec le reste du gingembre, 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne et réservez-le à couvert.

4
L'art de la découpe, la suite

  • Coupez le concombre en fines demi-lunes.
  • Dans deux petits bols, ajoutez dans chacun et, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz), ½ cc de sucre, du sel et du poivre.
  • Ajoutez les carottes râpées dans l'un et le concombre dans l'autre. Mélangez.
  • Laissez mariner jusqu'au dressage.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez aussi mélanger les crudités ensemble pour avoir moins de vaisselle !

5
Au tour des œufs

  • Faites chauffer un généreux filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez le tofu et sa marinade et faites-le dorer sur toutes ses faces 7-8 min, ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement caramélisé, puis réservez-le hors de la poêle.
  • Toujours dans la même poêle, à feu moyen, faites chauffer un petit filet d'huile de tournesol et cassez les œufs au-dessus en veillant à ne pas avoir de coquille dans la poêle.
  • Salez, poivrez et faites cuire les œufs au plat 3-4 min.

6
Bienvenue en Corée

  • Servez le riz dans des assiettes creuses, puis disposez les légumes (égouttés) et le tofu en cercle par-dessus.
  • Déposez l’œuf au plat au centre et saupoudrez de cacahuètes. Versez le reste de sauce sur le tout. 
  • Ajustez l'assaisonnement selon votre goût.
  • Mélangez au moment de déguster pour que le riz soit imbibé de sauce. 

Nutrition per serving

3681

kJ

Énergie (kJ)

880

kcal

Énergie (kcal)

43.7

g

Matières grasses

7.3

g

dont acides gras saturés

86

g

Glucides

19.7

g

dont sucres

32.9

g

Protéines

2.95

g

Sel

avec du riz, des légumes & un œuf au plat

30 min 1/3
Végétarien
Œufs non inclus

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