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Huevos rancheros aux haricots blancs épicés
Végétarien
Épicé
Huevos rancheros aux haricots blancs épicés

avec des tortillas, de l'avocat et du fromage blanc

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Utensils

Papier aluminium

Tags

Végétarien
Épicé
Famille
Quick & easy
Ingrédients
Haricots blancs

Haricots blancs

0.5 paquet(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.16 botte(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.33 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

1 paquet(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Crème aigre

Crème aigre

g

Crème aigre

Crème aigre

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200 degrés. Égouttez les haricots blancs à l'aide d'une passoire. Coupez le citron en quartiers.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. Conservez les parties vertes séparées des blanches.
  • Faites chauffer les herbes mexicaines 1 minute dans une poêle à feu moyen.
  • Ajoutez 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle et faites revenir la partie blanche de l'oignon nouveau avec l'ail et les haricots blancs 2 à 3 minutes.

2
Faire la sauce

Ajoutez les cubes de tomates et pressez 1 quartier de citron vert par personne.Mélangez bien et laissez épaissir 3 à 4 minutes.Cassez les œufs et ajoutez le contenu à la sauce tomate. Couvrez la casserole et laissez les œufs cuire 6 à 8 minutes (voir CONSEIL).Retirez le couvercle au bout de 4 minutes, salez et poivrez puis étalez le cheddar râpé par-dessus.

CONSEIL: CONSEIL : L'œuf est cuit lorsque le blanc d'œuf commence à blanchir, mais le jaune d'œuf est encore mou. Vous préférez un jaune d'œuf dur ? Dans ce cas, faites cuire l'œuf plus longtemps.

3
Découper

  • Enveloppez les tortillas dans du papier d'aluminium et faites-les chauffer au four 2 à 3 minutes.
  • Coupez l'avocat en deux dans le sens de la longueur. Séparez les deux moitiés et retirez le noyau. Coupez la chair en cubes et retirez les cubes à l'aide d'une cuillère.

4
Servir

  • Mettez sur la table le mélange aux œufs, les mini tortillas, l'avocat, la crème aigre, le vert de l'oignon de printemps et l'autre citron vert pour que chacun puisse garnir sa propre tortilla (voir CONSEIL).

CONSEIL: CONSEIL : Commencez par répartir les œufs en sauce dans les mini-tortillas avant d'ajouter l'avocat et la crème aigre par dessus. Décorez avec l'oignon nouveau. Dégustez-les avec le reste du citron vert.

Nutrition per serving

483

kcal

Énergie (kcal)

2019

kJ

Énergie (kJ)

31.5

g

Matières grasses

8

g

dont acides gras saturés

28.6

g

Glucides

9.3

g

dont sucres

14.7

g

Protéines

2.53

g

Sel

avec des tortillas, de l'avocat et du chèvre frais

20 min 1/3
Rapide
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Œuf(s) non inclu(s)
Rapido

avec des tortillas, de l'avocat et du chèvre frais

20 min 1/3
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Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Œuf(s) non inclu(s)
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Végétarien
Œufs non inclus
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