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Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel
Calorie Smart
À faire rapidement
Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel

avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curie

Difficulté: 2/3
Française

Un beurre maître d’hôtel est d’une facilité surprenante à réaliser soi-même. Beurre, herbes fraîches : le tour est joué ! Dans cette recette, vous assaisonnez le beurre à votre goût avec de la sauge, une herbe aromatique qui se marie très bien au filet de bar. Un conseil : placez le beurre à température ambiante bien à l’avance, il sera plus facile à mélanger.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Poisson

Utensils

Poêle
Essuie-tout
Petit bol
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Famille
Calorie Smart
SEO
À faire rapidement
Ingrédients
Pommes de terre à chair ferme

Pommes de terre à chair ferme

250 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 cc

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Champignons de Paris

Champignons de Paris

125 g

Sauge

Sauge

5 g

Filet de bar avec peau

Filet de bar avec peau

1 pièce(s)

Beurre

Beurre

0.75 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Aardappelen bereiden

Préchauffez le four à 200 degrés et sortez le beurre du réfrigérateur. Épluchez les pommes de terre, lavez-les soigneusement et coupez-les en morceaux. Dans un petit bol, mélangez ½ cs d’huile d’olive à ½ cc de poudre de curie par personne. Répartissez les pommes de terre sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et versez dessus le mélange curie-huile. Salez, poivrez et mélangez bien. Faites cuire les pommes de terre 30 et 35 minutes au four, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien croquantes.

2
Groenten snijden

Entre temps, écrasez l’ail ou émincez-le. Coupez le poireau en fines rondelles et les champignons en tranches. Coupez finement la sauge.

3
Bakken

Faites chauffer à feu moyen ½ cs d’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir la moitié de l'ail 1 à 2 minutes. Ajoutez le poireau, les champignons et le vinaigre balsamique blanc, puis faites cuire les légumes 5 à 7 minutes à feu doux. Salez et poivrez.

4
Kruidenboter maken

Entre temps, mélangez le beurre, la sauge et l’ail restant avec une fourchette dans un bol. Essuyez le filet de bar avec de l’essuie-tout.

5
Zeebaars bakken

Chauffez à feu moyen ½ cs par personne de beurre de sauge et faites-y cuire le filet de bar 2 à 3 minutes côté peau. Baissez le feu et faites cuire le poisson encore 1 minute de l’autre côté. Salez et poivrez. Ajoutez le reste du beurre et 1 cs d’eau par personne dans la poêle et faites cuire encore 1 minute.

6
Serveren

Servez le filet de bar avec les pommes de terre et les légumes. Versez dessus la sauce de cuisson de la poêle.

Nutrition per serving

2312

kJ

Énergie (kJ)

553

kcal

Énergie (kcal)

24

g

Matières grasses

8.5

g

dont acides gras saturés

54

g

Glucides

4.5

g

dont sucres

26

g

Protéines

0.2

g

Sel

Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel
Equilibré

servi avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curry terre au curie

2/3
À faire rapidement
Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel
Equilibré
2/3
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