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Dinde & potimarron rôti à la sauge
Délices d'automne
Riche en protéines
Le plein de légumes
<40 g glucides
Dinde & potimarron rôti à la sauge

avec du fromage à la grecque & des amandes

30 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Allergens

Amandes
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Passoire
Poêle avec couvercle
Bol

Tags

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Healthy
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Pork-free
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Delices-automne
Ingrédients
Sauge

Sauge

0.5 sachet(s)

Potimarron

Potimarron

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Pois chiches

Pois chiches

0.25 paquet(s)

Amandes effilées

Amandes effilées

0.5 sachet(s)

Dés de filet de dinde

Dés de filet de dinde

0.5 paquet(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

0.5 paquet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Miel

Miel

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
3, 2, 1, c'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Ciselez finement la sauge. 
  • Coupez le potimarron en deux, videz-le, épluchez-le (si vous le souhaitez) et coupez-le en tranches de 2 cm d'épaisseur environ. 
  • Coupez les oignons en fines demi-lunes.
  • Égouttez et rincez ¼ de pois chiches par personne.

2
Un tour au four

  • Déposez les tranches de potimarron et les pois chiches sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d'un filet d'huile d'olive, ajoutez la moitié de la sauge, du sel et du poivre. Mélangez, puis enfournez 15 min. Retournez à mi-cuisson.
  • Au bout de 15 min de cuisson des légumes, ajoutez le miel. Mélangez pour bien enrober les tranches de potimarron.
  • Prolongez la cuisson de 4-5 min, ou jusqu’à ce que le potimarron soit légèrement doré et fondant.

3
Aux petits oignons

  • Faites chauffer une poêle à feu vif et faites-y dorer les amandes à sec. Réservez-les hors de la poêle.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle des amandes.  Faites-y revenir le reste de la sauge à feu doux 1 min, puis ajoutez les oignons. Laissez cuire 7-8 min à feu moyen-vif en remuant régulièrement. 

4
Allumer le feu

  • Déglacez avec ½ cs de vinaigre balsamique noir par personne. Salez et poivrez. Laissez confire à couvert et à feu doux 5-6 min en remuant de temps en temps. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire. Réservez le confit d'oignons dans un bol et gardez la poêle pour la suite. 
  • Versez un petit filet d'huile d'olive dans la poêle et faites-y cuire la dinde 3-4 min à feu moyen-vif, ou jusqu'à ce que les dés soient cuits à cœur. Salez et poivrez. 

5
Sauce qui peut

  • Écrasez le fromage à la grecque dans un petit bol avec une fourchette ou une cuillère.
  • Poivrez, ajoutez le yaourt et 2 cs d'eau par personne. Mélangez jusqu'à l'obtention d'une sauce crémeuse. 

6
Dressage en vue

  • Dressez la crème de fromage à la grecque dans le fond d'assiettes creuses. 
  • Déposez-y les tranches de potimarron, les pois chiches, les dés de dinde et la compotée d'oignons
  • Parsemez le tout d'amandes effilées

Nutrition per serving

2959

kJ

Énergie (kJ)

707

kcal

Énergie (kcal)

32.5

g

Matières grasses

8.8

g

dont acides gras saturés

26.9

g

Glucides

10.6

g

dont sucres

40.5

g

Protéines

1.22

g

Sel

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