Toggle sidebar
Bowl à l’aubergine grillée façon sabich
Végétarien
Œufs non inclus
Bowl à l’aubergine grillée façon sabich

avec du labneh & des chips de pita au zaatar

25 min
Difficulté: 2/3
Israelisk

Connaissez-vous le délicieux sandwich appelé « sabich », originaire du Moyen-Orient ? Il serait né le jour du sabbat : la cuisson étant interdite ce jour-là dans la religion juive, le repas était traditionnellement froid, avec des ingrédients préparés la veille : des aubergines sautées ou des œufs durs par exemple. Testez aujourd'hui notre déclinaison de ce sandwich en bowl ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Casserole
Plat à four

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Worldwide
Faible en calories
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Pain pita

Pain pita

1 pièce(s)

Persil plat et menthe

Persil plat et menthe

0.33 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

0.5 paquet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Labneh

Labneh

0.5 pot(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 240°C sur le mode grill. Portez une casserole d'eau à ébullition pour les œufs.
  • Coupez l'aubergine en dés de 1 cm et l'oignon en 8 quartiers. Mélangez-les avec un filet d’huile d’olive et ¼ sachet de zaatar par personne dans un plat à four. Salez et poivrez. 
  • Enfournez-les 18-25 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce que l'aubergine soit dorée et cuite à cœur. Remuez de temps en temps. 

2
Couper

  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez le persil plat et la menthe.
  • Coupez les tomates et le concombre en dés de 1 cm.
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Émiettez le fromage à la grecque avec une fourchette ou vos doigts.

3
Faire les chips de pitas

  • Environ 15 min après avoir enfourné l'aubergine, coupez les pitas (comptez-en 1 par personne) en petits triangles et disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • Ajoutez un filet d'huile d'olive, ¼ sachet de zaatar par personne, du sel et du poivre. Mélangez.
  • Enfournez les pitas 6-8 min dans la partie basse du four.

CONSEIL : N'hésitez pas à prolonger la cuisson des pitas pour qu'elles deviennent croustillantes.

4
Cuire les œufs

  • Faites cuire les œufs 6 min dans la casserole d'eau bouillante.
  • Égouttez-les, puis passez-les sous l'eau froide et égouttez-les de nouveau.
  • Écalez-les et coupez-les en 2.

5
Mélanger

  • Dans un saladier, pressez ½ cc de jus de citron par personne et mélangez avec un petit filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Incorporez la salade, les tomates, le concombre et les herbes au moment de servir et remuez bien.

6
Servir

  • Servez les différents éléments en cercle dans des assiettes creuses : déposez une généreuse cuillerée de labneh, puis disposez la salade de crudités à côté, les chips de pitas, les œufs, l’aubergine et l’oignon grillés.
  • Saupoudrez de fromage à la grecque.
  • Pressez quelques gouttes de jus de citron sur le tout (selon votre goût) et dégustez en prenant un peu de tous les éléments à chaque bouchée.

Nutrition per serving

2530

kJ

Énergie (kJ)

605

kcal

Énergie (kcal)

36.9

g

Matières grasses

9.3

g

dont acides gras saturés

41.8

g

Glucides

13.7

g

dont sucres

23.3

g

Protéines

1.82

g

Sel

avec du houmous & des chips de pita au zaatar

25 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus

avec du labneh & des chips de pita au zaatar

25 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Similar Recipes

avec du cumin & un petit pain aux noix

20 min 1/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
<40 g glucides

avec du houmous & des chips de pita au zaatar

25 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus

avec un œuf & de la citronnelle

25 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Le plein de légumes

avec un œuf & de la coriandre

25 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses