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Wraps de kefta de dinde
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Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Wraps de kefta de dinde

avec échalotes marinées et sauce au yogourt

10 min
Difficulté: 1/3

Ingrédients : Dinde haché • Pains plats (lait, soya, blé) (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, yogourt (substances laitières, amidon de maïs modifié, carraghénane, pectine, culture bactérienne active), lait, levure, babeurre, sucre, vinaigre, sel, gluten de blé, farine de maïs, gomme guar, légumes monoglycérides, levure chimique, lécithine de soya, arômes naturels, sorbate de potassium, propionate de calcium, bicarbonate de sodium, acide sorbique, enzymes) • Tomate Roma • Sauce au yogourt (lait) (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Échalote • Chapelure panko (blé) (farine de blé, sucre, levure, sel) • Mélange d’épices moyen-oriental (moutarde) (épices, poudre de paprika, sel, sucre (extrait sec de sirop de maïs, sucre), poudre d'ail, poivre noir, moutarde moulue, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Vinaigre de vin blanc (sulfites) (vinaigre de vin, métabisulfite de potassium) • Menthe.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Très riche en fibres
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Taste-of-middle-east
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Handhelds
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Pain plat

Pain plat

2 unit(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.33 cup

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Menthe

Menthe

3.5 g

Sauce au yogourt

Sauce au yogourt

6 tbsp

Assaisonnement moyen-oriental

Assaisonnement moyen-oriental

15 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Poivre

Poivre

0.313 tsp

Preparation
1
Pickle shallots

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce.
  • Peel, then cut shallot into 1/8-inch slices.
  • To a small pot, add shallots, vinegar, 2 tbsp (1/4 cup) water and 2 tsp (4 tsp) sugar. Season with salt.
  • Bring to a simmer over medium-high. Once simmering, cook for 1-2 min, stirring often, until sugar dissolves. Remove from heat.
  • To a medium bowl, transfer shallots, including pickling liquid. Place in the fridge to cool. (TIP: Any leftover pickled shallots and pickling liquid can be saved and refrigerated for up to 3 days.)

2
Prep

  • Meanwhile, pick mint leaves from stems, then roughly chop.
  • Halve tomato. Cut one half into 1/4-inch pieces. Cut remaining half into thin rounds. 

3
Form koftas

  • Line a baking sheet with parchment paper.
  • To a large bowl, combine panko, turkey, Middle Eastern Seasoning, half the mint, 1/4 tsp (1/2 tsp) salt and 1/4 tsp (1/2 tsp) pepper. 
  • Roll mixture into 6 (12) 2x1-inch logs.

4
Bake koftas

  • Arrange koftas on the prepared baking sheet.
  • Roast in the middle of the oven for 13-15 min, until golden and cooked through.**

5
Heat flatbreads and make salad

  • Wrap flatbreads in paper towels.
  • Microwave for 1 min, until warm and flexible. (NOTE: You can skip this step if you don't want to warm the flatbreads.)
  • Over a small bowl, drain shallots. Reserving 1 tbsp (2 tbsp) pickling liquid.
  • To another large bowl, whisk together pickling liquid and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.
  • Add spring mix and diced tomatoes, then toss to coat.

6
Finish and serve

  • Spread 1 tbsp (2 tbsp) yogurt sauce over flatbreads, then top each flatbread with some dressed greens, sliced tomatoes, 3 koftas and half the pickled shallots.
  • Drizzle remaining yogurt sauce, then sprinkle remaining mint over top.
  • Fold flatbreads in half to eat, or dig in with a knife and fork.
  • Serve salad alongside, then top with remaining pickled shallots.

7

If you've opted to get turkey, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook beef.**

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

24

g

Fat

5

g

Saturated Fat

76

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

41

g

Protein

105

mg

Cholesterol

1630

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

225

mg

Calcium

6.5

mg

Iron

avec échalotes marinées et sauce au yogourt

10 min 1/3
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