avec légumes grillés et riz aux oignons verts
Inspirée du classique sino-américain, cette recette de tofu au citron présente des saveurs vives et ardentes. Le tofu généreusement nappé de sauce s'associent à des légumes légèrement grillés pour un repas satisfaisant tous les soirs de la semaine. Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Courgette • Riz au jasmin • Pois mange-tout • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Citron • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Oignon vert • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium) (blé) • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Mélange d’épices moo shu (poudre d'ail, sucre (maltodextrine), épices, sauce de soya en poudre [sauce de soya (graines de soya, blé, sel), maltodextrine, sel], sel, dioxyde de silicium) (soya, blé, sulfites).
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Riz au jasmin
0.75 cup
Pois mange-tout
56 g
Courgette
1 unit(s)
Citron
0.5 unit(s)
Oignon vert
1 unit(s)
Sauce au chili doux
2 tbsp
Mélange d'épices pour sauce crémeuse
10 g
Sauce soja
1 tbsp
Concentré de bouillon de poulet
1 unit(s)
Mélange d'épices Moo Shu
9 g
Poivre
0.125 tsp
Huile
1.5 tbsp
Sel
0.125 tsp
Beurre non salé
2 tbsp
If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces. Cook for 6-7 min, turning occasionally, until crispy and browned all over. Follow the rest of the recipe as written.
740
kcal
Calories
33
g
Fat
10
g
Saturated Fat
87
g
Carbohydrate
11
g
Sugar
4
g
Dietary Fiber
25
g
Protein
35
mg
Cholesterol
1500
mg
Sodium
0.5
g
Trans Fat
550
mg
Potassium
600
mg
Calcium
5.5
mg
Iron
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