avec courgette, riz au beurre et petits pois et mayo citronnée
Ingrédients : Courgette • Filet de Tilapia • Riz basmati • Citron • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Petits pois • Chapelure panko (farine de blé blanchie, levure, sucre, sel) (blé) • Mélange d’épices aneth et ail (oignon déshydraté, ail déshydraté, sel, aneth, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).
Allergens
Utensils
Tags
Tilapia
300 g
Chapelure panko
0.33 cup
Mayonnaise
4 tbsp
Petits pois
56 g
Riz basmati
0.75 cup
Citron
1 unit(s)
Courgette
2 unit(s)
Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth
4 g
Sucre
0.5 tsp
Huile
1.5 tbsp
Sel
0.06 tsp
Beurre
1 tbsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to get tilapia, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the salmon.
880
kcal
Calories
42
g
Fat
9
g
Saturated Fat
87
g
Carbohydrate
9
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
43
g
Protein
115
mg
Cholesterol
550
mg
Sodium
0.5
g
Trans Fat
1150
mg
Potassium
100
mg
Calcium
5
mg
Iron
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