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Steaks de filet de bœuf et salade de fenouil, de pomme et de noix de Grenoble
Spécial steakhouse
Très riche en fibres
Nouveau
Steaks de filet de bœuf et salade de fenouil, de pomme et de noix de Grenoble

avec sauce crémeuse aux oignons caramélisés et écrasé de pommes de terre

35 min
Difficulté: 2/3

Ingrédients : Pomme de terre jaune • Fenouil • Steak de filet • Pomme Gala • Oignon jaune • Crème 35% (lait) (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) • Noix de Grenoble • Vinaigre de vin blanc (sulfites) (vinaigre de vin, métabisulfite de potassium) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), graisse de bœuf, sel, arôme naturel, extrait de levure, gomme xanthane) • Farine tout usage (blé) • Ciboulette • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Sulfites
Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Noix de Grenoble
Triticale
Crustacés
Gluten
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Presse-purée
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
Nouveau
Ingrédients
Filets de steak de bœuf

Filets de steak de bœuf

340 g

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

400 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Crème

Crème

56 mL

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Fenouil

Fenouil

0.5 unit(s)

Pomme Gala

Pomme Gala

0.5 unit(s)

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Noix de Grenoble, hachées

Noix de Grenoble, hachées

28 g

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Beurre

Beurre

4 tbsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes. Cut potatoes into 1-inch pieces.
  • Thinly slice chives.
  • Peel, then cut onion into 1/8-inch slices.
  • Halve fennel through the root, then remove tough outer layer. Using a peeler, shave half the fennel into thin strips along the grain, avoiding the root (whole fennel for 4 servings).
  • Core, then thinly slice half the apple (whole apple for 4 servings).

2
Boil and smash potatoes

  • Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a large pot (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer for 10-12 min, uncovered, until fork-tender. 
  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat.
  • Roughly mash half the cream and 2 tbsp (4 tbsp) butter into potatoes until slightly mashed. (NOTE: 'Smashed' potatoes will still have a few chunks!)
  • Season with salt or garlic salt and pepper, to taste.

3
Make salad and toast walnuts

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high.
  • While the pan heats, add vinegar, 1 1/2 tbsp (3 tbsp) oil and 1/2 tsp (1 tsp) sugar to a medium bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.
  • Add fennel and apples to the bowl, then toss to combine.
  • When the pan is hot, add walnuts to the dry pan. Toast 3-4 min, stirring often, until golden. (TIP: Keep your eye on walnuts so they don't burn!) 
  • Transfer walnuts to the bowl with fennel and apples.

4
Cook steaks

  • Meanwhile, pat steaks dry with paper towels, then season with pepper and 1/2 tsp (1 tsp) garlic salt.
  • When walnuts are done, return the same pan to medium-high.
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted.
  • Add steaks. Sear 1-2 min per side, until golden. 
  • Remove from heat, then transfer steaks to an unlined baking sheet.
  • Roast in the top of the oven for 6-8 min, until cooked to desired doneness.**
  • When steaks are done, transfer to a clean cutting board to rest for 3-5 min.

5
Make onion gravy

  • Return the same pan to medium.
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then onions. Cook 3-4 min, stirring occasionally, until golden-brown. Season with salt and pepper.
  • Sprinkle flour over onions, then stir 30 sec, to coat.
  • Gradually stir in 3/4 cup (1 1/2 cups) water and broth concentrate until combined. Bring to a simmer.
  • Once simmering, add remaining cream. Simmer 2-3 min, stirring often, until gravy thickens slightly. 
  • Add any steak juices from the baking sheet to gravy. Season with salt or any remaining garlic salt and pepper. 
  • Remove the pan from heat.

6
Finish and serve

  • Thinly slice steaks.
  • Add half the chives to salad, then toss to combine.
  • Divide steak, salad and smashed potatoes between plates.
  • Spoon onion gravy over steak.
  • Sprinkle remaining chives over plate.

7

If you've opted to get tenderloin steak, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the striploin steak.**

Nutrition per serving

1120

kcal

Calories

78

g

Fat

35

g

Saturated Fat

61

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

195

mg

Cholesterol

1240

mg

Sodium

2.5

g

Trans Fat

2000

mg

Potassium

150

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

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