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Spaghettis au bœuf en sauce au tomates et au persil façon bruschetta
Nouveau
Très riche en fibres
Épicée (au goût)
Spaghettis au bœuf en sauce au tomates et au persil façon bruschetta

avec toast au pesto

6 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédients : Tomate beefsteak • Bœuf haché • Pain à sandwich (orge, blé) (farine de blé enrichie non blanchie et non traitée (farine de blé, niacine, fer réduit, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), eau, sel marin, levure, farine d'orge maltée) • Spaghettis (blé) (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) • Pesto au basilic (lait) (basilic (basilic, huile de tournesol, sel, acide ascorbique), eau, huile de soya, huile de canola et huile d'olive extra vierge, flocons de pommes de terre, persil, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure/enzyme microbienne, cellulose en poudre), sel, épice, amidon de maïs modifié, levure nutritionnelle, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Échalote • Olives mélangées (olives vertes dénoyautées, olives kalamata dénoyautées, eau, sel, acide lactique, sorbate de potassium, vinaigre, chlorure de calcium) • Vinaigre balsamique (sulfites) (vinaigre de vin, moût de raisin cuit, jus de raisin concentré, colorant caramel, arôme naturel, sulfites) • Persil • Ail • Mélange d’épices aux fines herbes italiennes (sulfites) (sel, oignon déshydraté, ail déshydraté, herbes, sucre, poudre d'oignon, poudre d'ail, huile de canola, dioxyde de silicium) • Flocons de piment.

Allergens

Orge
Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Papier aluminium
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Passoire

Tags

30-min-or-less
Très riche en fibres
Classic-euro-dishes
Pasta-noodles
Épicée (au goût)
Ingrédients
Spaghettis

Spaghettis

170 g

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Pesto au basilic

Pesto au basilic

0.25 cup

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Flocons de piment

Flocons de piment

4 g

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

5 g

Tomato

Tomato

2 unit(s)

Persil

Persil

7 g

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Pain à sandwich

Pain à sandwich

2 unit(s)

Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

2 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Preparation
1
Cook spaghetti

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce.
  • Bring a large pot of salted water to a boil (use same for 4 servings). 
  • To the boiling water, add spaghetti. Cook, uncovered, for 10-12 min, stirring occasionally, until tender. 
  • Reserve 1/3 cup (2/3 cup) pasta water, then drain and return spaghetti to the same pot, off heat. 

2
Prep

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add beef to the dry pan. Season with salt and pepper. Cook for 4-6 min, breaking up beef and stirring often until beef is cooked through.** Carefully drain and discard excess fat.
  • While the beef is cooking, cut tomatoes into 1/4-inch pieces.
  • Chop parsley.
  • Halve buns.
  • Peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Drain, then roughly chop olives.

3
Make bruschetta sauce

  • To a medium bowl, add tomatoes, shallots, olives, garlic, balsamic vinegar, half the parsley and 2 tbsp (4 tbsp) oil. Season with Italian Herb Spice Blend, salt and pepper, then stir to combine.

4
Make pesto toasts

  • On a foil-lined baking sheet, arrange buns cut-side up.
  • Spread pesto on buns. Toast in the middle of the oven for 5-6 min, until edges are golden. (TIP: Keep an eye on buns so they don't burn.)

5
Finish spaghetti

  • To the pot with spaghetti, add reserved pasta water, beef and bruschetta mixture, then bring to a simmer over medium-high. Once simmering, cook for 3-5 min, stirring often, until fragrant. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Divide spaghetti between bowls. Sprinkle some chili flakes over top, if you like. (TIP: 1/8 tsp is mild, 1/4 tsp is medium and 1/2 tsp is spicy!) 
  • Sprinkle remaining parsley over top.
  • Serve pesto toasts alongside.

7
Modularity step (under step 2)

If you’ve opted to add beef, heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add beef to the dry pan. Season with salt and pepper. Cook for 4-6 min, breaking up beef and stirring often until beef is cooked through.** Carefully drain and discard excess fat.

8
Modularity step (under step 5)

Add beef to pot with pasta and bruschetta mixture.

Nutrition per serving

1100

kcal

Calories

48

g

Fat

12

g

Saturated Fat

125

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

90

mg

Cholesterol

3540

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

100

mg

Calcium

9.5

mg

Iron

avec tomates, basilic et pain au pesto et au fromage à base de plantes

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