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Soupe Tom Yum au saumon super rapide
Repas 15 min
Épicé
Rapido-presto
Soupe Tom Yum au saumon super rapide

avec citronnelle, bok choy et ramen

15 min
Difficulté: 1/3
Thaïlandaise

Ingrédients : Filet de Tilapia • Carottes • Bok choy • Nouilles ramen (farine de blé, eau, carbonate de potassium, colorant alimentaire (jaune #5), sorbate de potassium) (blé) • Limes • Pâte de cari rouge (gingembre, eau, ail, oignon, sucre, huile de soja, sel, citronnelle, épices, gomme xanthane, acide citrique, herbes, arôme naturel, sorbate de potassium) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Citronelle • Sauce aux piments et à l’ail (eau, piments forts, glucose, ail, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié, ail séché, huile de canola, huile de soja, poivron rouge séché, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, oléorésine de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Sauce de poisson (eau, vinaigre de riz, sel, sucre, sauce de poisson en poudre (anchois, maltodextrine), jus de lime fait de concentré, anchois, inosinate et guanylate disodique, assaisonnement, extrait de levure, gomme de xanthane, acide lactique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (anchois) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Coriandre.

Allergens

Sulfites
Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Arachides
Saumon
Anchois
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Soup-stew
Épicé
Pan-asian-plates
Rapido-presto
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Nouilles ramen

Nouilles ramen

100 g

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

1 unit(s)

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Citronnelle

Citronnelle

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Pâte de cari rouge

Pâte de cari rouge

4 tbsp

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Sauce aux piments et à l’ail

Sauce aux piments et à l’ail

1 tbsp

Sauce de poisson

Sauce de poisson

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook carrots

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Heat a large pot over medium-high. 
  • Peel, then halve carrot lengthwise. Cut into 1/8-inch half-moons.
  • When the pot is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then carrots. Cook for 5-6 min, stirring occasionally, until softened. Season with salt and pepper.

2
Prep

  • Meanwhile, cut bok choy into 1/2-inch pieces. Rinse bok choy leaves to wash away any dirt.
  • Juice lime.
  • Remove outer layer of lemongrass, then halve crosswise. Place on a cutting board. Using the back of a spoon or a pot, forcefully hit lemongrass to crush.
  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper. 

3
Simmer broth and cook salmon

  • To the pot with carrots, add lemongrass, curry paste, ginger-garlic puree, chili-garlic sauce and 1 tbsp (2 tbsp) lime juice. Sitr to combine. Cook for 30 sec, until fragrant.
  • Add stock powder, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 3 cups (6 cups) water. Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium. Cover and cook for 4-5 min, stirring occasionally, until broth reduces slightly.
  • Remove and discard lemongrass.
  • Add bok choy and salmon. Cook for 3-4 min, until salmon is firm and opaque.** 
  • Using a spatula, break up salmon into bite-sized pieces, removing and discarding skin.

4
Cook noodles and serve

  • Return broth to a boil.
  • Once boiling, add ramen noodles. Cook uncovered for 1-2 min, until tender.
  • Remove from heat, then add fish sauce. Stir to combine.
  • Divide noodle soup between bowls.
  • Tear cilantro over top.

5

If you've opted to get salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook tilapia, removing and discarding skin, if you like.**

Nutrition per serving

560

kcal

Calories

23

g

Fat

5

g

Saturated Fat

54

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

75

mg

Cholesterol

1460

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

175

mg

Calcium

4

mg

Iron

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