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Soupe style burger à l'émincé protéiné à base de plantes et au fromage
Rapido
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un
Soupe style burger à l'émincé protéiné à base de plantes et au fromage

avec cheddar et légumes

7 min
Difficulté: 2/3
Americaine

Découvrez toutes les saveurs délicieuses d’un repas pour emporter dans ce bol de soupe réconfortant, rempli d'émincé protéiné à base de plantes, de légumes et de fromage crémeux. Cette merveille préparée dans une seule casserole vous fera le plus grand bien! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un
SEO
Ingrédients
Émincé protéiné à base de plantes

Émincé protéiné à base de plantes

200 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Poivron vert

Poivron vert

1 unit(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit(s)

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Crème

Crème

56 mL

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Oignon vert

Oignon vert

1 unit(s)

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Thinly slice green onion.
  • Peel, then cut half the carrot (whole carrot for 4 ppl) into 1/4-inch pieces.
  • Peel, then cut half the yellow onion (whole onion for 4 ppl) into 1/4-inch pieces.


2
Cook plant-based protein shreds

  • Heat a large pot over medium-high heat.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then plant-based protein shreds, onions and carrots.
  • Cook, stirring occasionally, until cooked through, 6-8 min.**

3
Start soup

  • Add peppers and BBQ Seasoning to the pot with plant-based protein shreds.
  • Season with pepper, then stir to combine.

4
Finish soup

  • Add crushed tomatoes, broth concentrate, cream and 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water.
  • Stir to combine, then bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium.
  • Simmer, stirring occasionally, until soup thickens slightly, 10-12 min. (TIP: If you have time, reduce heat to medium-low and keep soup simmering on the stove for longer. It gets better the longer it cooks!)
  • Remove from heat, then season with salt and pepper, to taste.


5
Finish and serve

  • Divide cheeseburger soup between bowls.
  • Sprinkle cheese and green onions over top.

6
Modularity step (under step 2)

If you've opted to get protein shreds, cook and plate in the same way the recipe instructs you to cook and plate the beef, tossing occasionally until cooked through, 6-8 min.** No need to drain excess fat.

Nutrition per serving

590

kcal

Calories

38

g

Fat

11

g

Saturated Fat

44

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

26

g

Protein

50

mg

Cholesterol

1700

mg

Sodium

0.4

g

Trans Fat

1300

mg

Potassium

250

mg

Calcium

2.3

mg

Iron

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