Toggle sidebar
Sandwichs au poulet bio au poivron et au pesto
Nouveau
Protéines bios
Découverte
Sandwichs au poulet bio au poivron et au pesto

avec salade du jardin

10 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les poivrons sucrés et légèrement acidulés apportent un élément inattendu mais délicieux à ce sandwich, rempli de saveurs italiennes classiques. Ingrédients : Poitrines de poulet biologique • Pain à sandwich (farine de blé enrichie non blanchie et non traitée (farine de blé, niacine, fer réduit, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), eau, sel marin, levure, farine d'orge maltée) (orge, blé) • Poivron • Tomates Roma • Épinards • Pesto au basilic (basilic (basilic, huile de tournesol, sel, acide ascorbique), eau, huile de soya, huile de canola et huile d'olive extra vierge, flocons de pommes de terre, persil, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure/enzyme microbienne, cellulose en poudre), sel, épice, amidon de maïs modifié, levure nutritionnelle, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Vinaigre balsamique (vinaigre de vin, moût de raisin cuit, jus de raisin concentré, colorant caramel, arôme naturel, sulfites) (sulfites) • Mélange d'épices aux herbes italiennes (sel, oignon déshydraté, ail déshydraté, herbes, sucre, oignon en poudre, ail en poudre, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).

Allergens

Orge
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

Protéines bios
30-min-or-less
Classic-euro-dishes
Découverte
Handhelds
Ingrédients
Poitrines de poulet bio

Poitrines de poulet bio

2 unit(s)

Pain à sandwich

Pain à sandwich

2 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

5 g

Pesto au basilic

Pesto au basilic

0.25 cup

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the oven to 425˚F. Wash and dry all produce.
  • Core, then cut pepper into 1/8-inch slices.
  • Cut tomato into 1/4-inch pieces.

2
Make pesto mayo and assemble salad

  • In a small bowl, combine mayo and half the pesto. Season with salt and pepper.
  • To a large bowl, add half the vinegar, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Stir to combine.
  • Add tomatoes and spinach. Do not mix until step 6.

3
Cook chicken

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • While pan heats, pat chicken dry with paper towels. Season with half the Italian Herb Spice Blend and pepper.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and chicken. (NOTE: Don't crowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed.) Cook for 1-2 min per side, until golden.
  • Transfer chicken to an unlined baking sheet. Spread remaining pesto over top. Roast in the middle of the oven for 10-14 min, until chicken is cooked through.**

4
Cook peppers

  • Reheat the same pan over medium.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and peppers. Season with remaining Italian Herb Spice Blend and pepper.
  • Cook for 3-4 min, stirring often, until tender-crisp and golden.
  • Add remaining vinegar and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar.
  • Cook for 1-2 min, stirring often, until peppers are tender.
  • Remove from heat.

 

5
Toast buns

  • Halve buns.
  • On another unlined baking sheet, arrange buns, cut-sides up. Toast buns in the middle of the oven for 3-4 min, until golden. (TIP: Keep an eye on buns so they don't burn!)

6
Finish and serve

  • Toss salad.
  • Spread pesto mayo over top and bottom buns.
  • Stack bottom buns with chicken, peppers and some of the salad. Close with top buns.
  • Divide salad and sandwiches between plates.

7

If you've opted to get chicken breasts, prep and cook in the same way the recipe instructs you to cook chicken thighs.

Nutrition per serving

740

kcal

Calories

35

g

Fat

5

g

Saturated Fat

56

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1320

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

75

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

10 min 2/3
Découverte
Nouveau
Sandwichs au poulet au poivron et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Découverte
Sandwichs aux poitrines de poulet au poivron et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Découverte
10 min 2/3
Découverte
10 min 2/3
Découverte
Sandwichs de poulet bio aux poivrons et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Protéines bios
Découverte
Sandwichs de poulet aux poivrons et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Riche en protéines
Découverte
Sandwichs de haloumi aux poivrons et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Végétarien
Découverte
Sandwichs de poitrines de poulet aux poivrons et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Riche en protéines
Découverte
Similar Recipes
Sandwichs de poulet bio aux poivrons et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Protéines bios
Découverte
Sandwichs de poulet aux poivrons et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Riche en protéines
Découverte
Sandwichs aux poitrines de poulet au poivron et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Découverte
Sandwichs de poitrines de poulet aux poivrons et au pesto
Nouveau
10 min 2/3
Riche en protéines
Découverte
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses