avec amandes pralinées
Une salade fraîche et estivale aussi simple que savoureuse et qui se déguste tout au long de l’année! Voici le secret de ce délicieux mélange : une salade mixte avec une vinaigrette aux bleuets et du tofu pour une teneur élevée en protéines. Et enfin, des amandes pralinées sucrées et croustillantes pour couronner le tout! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Mélange printanier
113 g
Pomme Gala
1 unit(s)
Vinaigre balsamique
1 tbsp
Moutarde à l’ancienne
1 tbsp
Confiture de bleuets
2 unit(s)
Sel d'ail
1 tsp
Amandes, tranchées
28 g
Huile
2.5 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Sucre
1 tbsp
Sel
0.125 tsp
If you've opted to get tofu, pat dry with paper towels. Cut in half, parallel to the cutting board. (NOTE: You will have 2 square tofu "steaks" per block.) Season in the same way the recipe instructs you to season the chicken breasts. Pan-fry tofu until golden, 2-3 min per side. Plate in the same way the recipe instructs you to plate the chicken breasts.
560
kcal
Calories
34
g
Fat
4.5
g
Saturated Fat
42
g
Carbohydrate
30
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
21
g
Protein
0
mg
Cholesterol
850
mg
Sodium
0
g
Trans Fat
450
mg
Potassium
600
mg
Calcium
4
mg
Iron
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