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Salade de poulet grillé à la moutarde et à l’érable
Familiale
Découverte
Salade de poulet grillé à la moutarde et à l’érable

avec croûtons grillés

Difficulté: 2/3
Canadienne

Le sirop d’érable et la moutarde à l’ancienne forment le meilleur duo canadien! Dans notre salade de filets de poulet grillés, ces deux ingrédients locaux des plus spéciaux sont les vedettes de notre glaçage sucré-salé.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Arachides
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Fouet
Pinceau à pâtisserie en silicone
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
Découverte
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BBQ
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

310 g

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Garniture de salade

Garniture de salade

28 g

Sirop d'érable

Sirop d'érable

2 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

2 tbsp

Sel au poulet

Sel au poulet

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and make sauce

Before starting, wash and dry all produce.Lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to 500°F over medium-high heat. Thinly slice cucumber into rounds. Peel, then cut onion into ½-inch rounds (keeping rings together). Cut ciabatta into 1/2-inch-thick slices. Transfer onions and ciabatta slices to a plate. Brush with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Add half the maple syrup and half the mustard to a medium bowl. Stir to combine. (NOTE: This is your maple-mustard sauce.)

2
Marinate cucumbers

Add vinegar, remaining maple syrup, remaining mustard and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Add cucumbers, then toss to coat. Set aside.

3
Season and grill chicken

Pat chicken dry with paper towels. Season with chicken salt and pepper. Drizzle 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) over top. Add chicken to one side of the grill. Close lid and grill, flipping once, until chicken is cooked through, 4-5 min per side.** When chicken is cooked through, brush one side with maple-mustard sauce, then flip. Grill for 30 sec, then repeat on the other side. Transfer chicken to the same medium bowl with any remaining maple-mustard sauce, then toss to coat.

4
Grill onions and ciabatta

Meanwhile, add onions to the other side of the grill. Close lid and grill, flipping once, until tender, 5-7 min per side. Meanwhile, add ciabatta slices to the grill. Close lid and grill until ciabatta is crisp and grill marks form, 2-3 min per side. Transfer onions and grilled ciabatta to a plate to cool.

5
Assemble salad

Cut cooled ciabatta into 1/2-inch pieces. Add spinach and half the croutons to the large bowl with cucumbers. Season with salt and pepper, then toss to combine. Separate onion rings. If desired, cut onions into bite-sized pieces.

6
Finish and serve

Divide salad between plates. Top with remaining croutons, onions, chicken and any remaining sauce from the bowl. Sprinkle with salad topping mix.

Nutrition per serving

650

kcal

Calories

28

g

Fat

4.5

g

Saturated Fat

50

g

Carbohydrate

19

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

125

mg

Cholesterol

1410

mg

Sodium

Salade de poulet bio grillé à la moutarde et à l’érable
Barbecue
8 min 2/3
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