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Salade croustillante au Beyond Meat®
Beyond Meat®
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
Salade croustillante au Beyond Meat®

avec arachides et edamame

7 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La salade de chou croquante et les poivrons crispants ajoutent du dynamisme à chaque bouchée de cette salade. Le soya et le mirin se marient pour former un glaçage sucré et collant qui enrobe le Beyond Meat® et l'edamame riche en protéines. « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Poisson
Arachides

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet

Tags

Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Concours estival
Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

2 unit(s)

Pomme de laitue iceberg

Pomme de laitue iceberg

0.5 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

1 tbsp

Mélange mirin-soja

Mélange mirin-soja

4 tbsp

Edamame

Edamame

56 g

Spicy Mayo

Spicy Mayo

2 tbsp

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Huile

Huile

2 tsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Preparation
1
Prep

  • Core, then thinly slice pepper.
  • Remove and discard outer layer of iceberg lettuce. Remove stem and cut half the lettuce into thin strips (use all the lettuce for 4 ppl).

2
Make slaw

  • Add vinegar and 1 tsp (2 tsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.
  • Add peppers, then toss to coat. Top with lettuce, but do not toss until ready to serve.

3
Cook Beyond Meat®

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When the pan is hot, add 1 tsp (2 tsp) oil, then Beyond Meat® patties.
  • Cook, breaking up patties into smaller pieces, until crispy, 5-6 min.**

4
Glaze Beyond Meat® and edamame

  • Add edamame and soy sauce mirin blend and 2 tbsp (4 tbsp) water to the pan with Beyond Meat®.
  • Cook, stirring often, until sauce is absorbed, 5-6 min. (TIP: If you prefer a lighter glaze, add water, 1-2 tbsp at a time, until your desired consistency is reached.)

5
Finish and serve

  • Toss slaw to combine, then divide slaw between plates.
  • Top with Beyond Meat® and edamame.
  • Drizzle with spicy mayo, then sprinkle crispy shallots and peanuts over top.

6
Modularity step (under step 3)

If you've opted to get Beyond Meat®, cook it the same way as the turkey, breaking up patties into smaller pieces, until crispy, 5-6 min.**

Nutrition per serving

630

kcal

Calories

42

g

Fat

12

g

Saturated Fat

38

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

10

mg

Cholesterol

1060

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

1050

mg

Potassium

150

mg

Calcium

8

mg

Iron

avec arachides et edamames

2/3
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