avec pains plats à l’ail grillés
Les carottes tendres de style moyen-oriental sont les vedettes de ce ragoût réconfortant à base de tomate. Les amandes grillées et la sauce épicée au piment et à l’ail sont les garnitures parfaites pour ce souper de rêve!
Allergens
Utensils
Tags
Pois chiches
1 unit(s)
Carotte
2 unit(s)
Assaisonnement moyen-oriental
1 tbsp
Pain plat
2 unit(s)
Amandes, tranchées
28 g
Persil
7 g
Courgette
1 unit(s)
Purée d’ail
1 tbsp
Tomates broyées à l'ail et aux oignons
1 unit(s)
Oignon jaune
1 unit(s)
Concentré de bouillon de légumes
2 unit(s)
Sauce aux piments et à l’ail
1 tbsp
Poitrine de poulet en dés
310 g
Sel
0.25 tsp
Beurre non salé
1 tbsp
Poivre
0.25 tsp
Huile
2 tbsp
If you've opted to add diced chicken, pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Add chicken with onions and zucchini, cooking until veggies are golden-brown and chicken is cooked
through, 4-6 min.**
1130
kcal
Calories
41
g
Fat
8
g
Saturated Fat
132
g
Carbohydrate
28
g
Sugar
26
g
Dietary Fiber
65
g
Protein
130
mg
Cholesterol
2530
mg
Sodium
0.4
g
Trans Fat
3200
mg
Potassium
350
mg
Calcium
10.5
mg
Iron
avec poivron, piment et parmesan