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Poulet et légumes au four
Recette personnalisée
Une seule plaque
Poulet et légumes au four

avec sauce de cuisson à l'ail

Difficulté: 2/3
Canadienne

Ce repas rapide à cuisiner et préparé sur une seule plaque à cuisson réunit tous les ingrédients favoris de l’automne! Les pommes, la courge et les oignons rouges rôtis forment la base de ce succulent plat de poulet. En touche finale, parsemez le tout de noix et de canneberges pour créer un souper savoureux!

Allergens

Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Préparation rapide
Une seule plaque
SEO
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

4 unit

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit

Courge musquée, en dés

Courge musquée, en dés

170 g

Oignon rouge, en tranches

Oignon rouge, en tranches

56 g

Thym

Thym

7 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Graines de citrouille

Graines de citrouille

28 g

Canneberges séchées

Canneberges séchées

0.25 cup

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast veggies

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut apple into 1-inch pieces. Cut potatoes into 1-inch pieces. Add squash, potatoes, apples and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Arrange in a single layer. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until golden-brown, 24-25 min. (NOTE: Stir veggies before adding chicken and pepitas to the sheet in step 3.)

2
Season and sear chicken

While veggies roast, strip 1/2 tbsp of thyme leaves (dbl for 4 ppl) from stems. Pat chicken dry with paper towels. Season with salt, pepper and half the thyme. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Sear until golden-brown, 2-3 min per side.

3
Finish chicken

Remove the pan from heat. Transfer chicken to the baking sheet with veggies, placing chicken on top. Sprinkle pepitas over veggies. Roast in the middle of the oven until squash is tender and chicken is cooked through, 10-12 min.**

4
Make garlicky pan gravy

While chicken and veggies roast, heat the same pan (from step 3) over medium. When hot, add 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then onions, garlic puree and remaining thyme. Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min. Add 1 cup water (dbl for 4 ppl) and broth concentrate. Cook, stirring often, until gravy thickens slightly, 3-4 min. Remove the pan from heat, season with salt and pepper, then whisk in sour cream.

5
Finish and serve

Divide chicken and veggies between plates. Spoon pan gravy over top. Sprinkle with cranberries.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

40

g

Fat

14

g

Saturated Fat

69

g

Carbohydrate

27

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

39

g

Protein

165

mg

Cholesterol

670

mg

Sodium

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