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Poulet aux figues à la harissa et riz au haloumi doré
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Poulet aux figues à la harissa et riz au haloumi doré

avec salade du jardin

12 min
Difficulté: 2/3

L'harissa fumée et la tartinade de figues sucrées se marient pour exalter les papilles de ce souper de poulet. Le haloumi croustillant ajoute une saveur supplémentaire, tandis que le riz doré aux herbes constitue la base parfaite de cette aventure épicurienne! Ingrédients : Poitrine de poulet • Halloumi (lait de vache pasteurise, lait de chèvre et de brebis pasteurisé, présure, sel, enzyme microbienne, chlorure de calcium, menthe séchée) (lait) • Riz basmati • Oignon rouge • Petites tomates • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Tartinade de figues (sucres (sucre, glucose, figues séchées), eau, amidon de maïs modifié, sel, pectine, acide citrique, acide ascorbique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Vinaigre de vin rouge (vinaigre de vin, sorbate de potassium, sulfites) (sulfites) • Coriandre • Mélange d’épices façon harissa (épices, sel, ail déshydraté, huile de canola, dioxyde de silicium, extrait d'épice) • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

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Speciality
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Haloumi

Haloumi

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Oignon rouge

Oignon rouge

1 unit(s)

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Tartinade de figues

Tartinade de figues

2 tbsp

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tbsp

Mélange d'épices harissa

Mélange d'épices harissa

7 g

Mélange d'épices cumin-curcuma

Mélange d'épices cumin-curcuma

4 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit(s)

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Start rice

  • Peel, then cut onion into 1/4-inch pieces.
  • Heat a medium pot over medium-high heat.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, 1tbsp (2 tbsp) butter and three-quarters of the onions. Cook, stirring often, until softened, 2-3 min.
  • Add rice and Cumin-Turmeric Spice Blend. Stir to coat.
  • Add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and half the broth concentrate. Bring to a boil over high heat.

2
Cook rice and prep

  • Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook rice until tender and liquid is absorbed, 12-14 min.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
  • While rice cooks, finely chop remaining onion.
  • Cut tomato into 1/2-inch pieces.
  • Roughly chop cilantro.
  • Add half the vinegar, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.
  • Add tomato and remaining onions. Toss to coat. Set aside.

3
Sear chicken

  • Pat chicken dry with paper towels.
  • Combine chicken, Harissa Spice Blend and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil in a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed.) Cook until golden, 1-2 min per side.
  • Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Spread half the fig spread over top.

4
Finish chicken and make fig sauce

  • Roast chicken in the middle of the oven until cooked through, 12-14 min.**
  • Remove pan from heat. Add remaining vinegar, remaining fig spread, remaining broth concentrate, 1/3 cup (1/2 cup) water and 1 tbsp (2 tbsp) butter. Return pan to heat. Cook, stirring often, until sauce is glossy and slightly thickened, 1-2 min. Transfer sauce to a small bowl. Cover to keep warm.
  • Carefully rinse out the pan.

5
Sear halloumi

  • Cut halloumi into 1/4-inch-thick slices.
  • Using a strainer, rinse halloumi in cold water, then pat dry with paper towels.
  • Reheat the same pan over medium.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then halloumi. Cook until golden-brown, 2-3 min per side.
  • Transfer halloumi to a cutting board, then cut into 1/4-inch pieces.

6
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in halloumi and half the cilantro.
  • Add spring mix to the bowl with tomato and onions. Toss to coat.
  • Thinly slice chicken.
  • Divide rice and salad between plates.
  • Top rice with chicken. Spoon fig sauce over top.
  • Sprinkle remaining cilantro over top.

 

Nutrition per serving

1140

kcal

Calories

58

g

Fat

27

g

Saturated Fat

84

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

70

g

Protein

225

mg

Cholesterol

1960

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1250

mg

Potassium

350

mg

Calcium

6

mg

Iron

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