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Poulet aux épices turques
Recette personnalisée
Poulet aux épices turques

avec riz aux amandes et sauce au yogourt

Difficulté: 1/3
Moyen-orientale

La vedette de ce plat est le chaleureux mélange d’épices turques qui assaisonne à merveille notre poulet juteux. Nous l’arrosons d’une sauce citronnée au yogourt et à l’ail et l’accompagnons de riz aux amandes parfumé pour vous offrir un repas qui transportera vos papilles à Istanbul.

Allergens

Lait
Noix

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Préparation rapide
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Épices turques

Épices turques

1 tbsp

Amandes, tranchées

Amandes, tranchées

28 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Patates douces

Patates douces

340 g

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Yogourt grec

Yogourt grec

100 mL

Persil

Persil

7 g

Citron

Citron

1 unit

Sel d'ail

Sel d'ail

0.5 tsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Preparation
1
Roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces. Add sweet potatoes, half the onions, 1/4 tsp garlic salt and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to an unlined baking sheet. Season with pepper, then toss to combine. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until golden-brown, 18-22 min.

2
Cook rice

While sweet potatoes roast, heat a medium pot over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then remaining onions. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Add rice, broth concentrate and 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

3
Toast almonds and prep

While rice cooks, heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add almonds to the dry pan. Toast, stirring occasionally, until golden-brown, 2-3 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) While almonds toast, pat chicken dry with paper towels. Sprinkle with Turkish Spice Blend and 1/4 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl). Season with pepper. When almonds are done, transfer to a plate and set aside.

4
Cook chicken

Using the same pan, increase heat to medium-high. Add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Pan-fry until golden-brown, 1-2 min per side. Transfer chicken to another unlined baking sheet. Roast in the top of the oven until chicken is cooked through, 10-12 min.**

5
Make yogurt sauce

While chicken roasts, zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges. Roughly chop parsley. Add yogurt, half the parsley, 1 tsp lemon zest, 1 tbsp lemon juice and 1 tsp sugar (dbl all for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then stir in almonds and remaining parsley. Season with salt. Slice chicken. Divide rice between plates, then top with sweet potatoes and chicken. Spoon yogurt sauce over top. Squeeze over a lemon wedge, if desired.

Nutrition per serving

990

kcal

Calories

37

g

Fat

6

g

Saturated Fat

115

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

12

g

Dietary Fiber

55

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1220

mg

Sodium

avec riz aux amandes, patates douces rôties et sauce citronnée au yogourt et à l’ail

1/3
Poulet aux épices turques
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