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Poulet à la sauce BBQ aux bleuets
Familiale
Poulet à la sauce BBQ aux bleuets

avec pommes de terre rôties et salade d’épinards

10 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Parfois, la vie nous surprend avec des mélanges inattendus et délicieux comme la confiture de bleuets et la sauce BBQ. Cette combinaison apporte une touche spéciale à ce plat de poulet classique, délicieusement accompagné de pommes de terre rôties et d’une salade d’épinards croquante.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet

Tags

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Familiale
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Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Garniture de salade

Garniture de salade

28 g

Sauce BBQ

Sauce BBQ

4 tbsp

Confiture de bleuets

Confiture de bleuets

2 unit(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Preparation
1
Roast potatoes

  • Cut potatoes into 1/2-inch pieces.
  • Add potatoes, half the BBQ Seasoning and 1 tbsp (2 tbsp) oil to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 16-18 min.

2
Make blueberry-BBQ sauce

  • Meanwhile, heat a small pot over medium heat.
  • When the pot is hot, add blueberry jam. Cook, stirring constantly, until jam starts to melt, 1-2 min. 
  • Add BBQ sauce. Cook, stirring often, until sauce is smooth and jam has fully melted, 1-2 min. 
  • Season with salt and pepper.
  • Remove from heat, then set aside.

3
Sear chicken thighs

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • While the pan heats, pat chicken thighs dry with paper towels, then season all over with salt, pepper and remaining BBQ Seasoning.
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp oil, then chicken. (NOTE: Cook in 2 batches for 4 ppl, using 1/2 tbsp oil per batch.)
  • Pan-fry until golden-brown, 2-3 min per side. (NOTEChicken will finish cooking in step 4.) 

4
Roast chicken

  • Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. 
  • Roast in the top of the oven until cooked through, 10-12 min.**
  • Transfer to a cutting board to rest, 3-5 min.

5
Make salad

  • When chicken and potatoes are almost done, add vinegar, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl.
  • Season with salt and pepper, then whisk until sugar dissolves.
  • Add spring mix to the bowl with vinaigrette, then toss to coat.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken.
  • Divide chicken, roasted potatoes and spinach salad between plates.
  • Spoon blueberry-BBQ sauce over chicken.
  • Sprinkle salad topping mix over salad.


7
Modularity step (under step 3)

If you've opted to get chicken thighs, prepare in the same way the recipe instructs you to prepare the chicken breasts, increasing pan-frying time to 2-3 min per side.** (NOTEChicken will finish cooking in step 4.) Continue with the recipe as instructed.

Nutrition per serving

670

kcal

Calories

27

g

Fat

4.5

g

Saturated Fat

74

g

Carbohydrate

37

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

130

mg

Cholesterol

1060

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

1400

mg

Potassium

100

mg

Calcium

4

mg

Iron

avec pommes de terre rôties et salade d’épinards

2/3
Familiale

avec pommes de terre rôties et salade d’épinards

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