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Poitrines de poulet en sauce aux champignons
Poitrines de poulet en sauce aux champignons

avec purée de pommes de terre aux épinards

8 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Les poitrines de poulet saisies sont recouvertes d'une sauce aux champignons à l'ail qui se répand sur une purée de pommes de terre parsemée d'épinards. Tout le reste, c'est un cadeau du ciel! Ingrédients : Pomme de terre Russet • Poitrine de poulet • Champignons • Oignon jaune • Épinards • Fromage à la crème (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de guar, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Puree d'ail (purée d'ail, huile de soja, eau, acide citrique, acide phosphorique, gomme de xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium) (blé) • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Presse-purée
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Champignons

Champignons

227 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Fromage à la crème

Fromage à la crème

3 unit(s)

Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 unit(s)

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

10 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Lait

Lait

0.25 cup

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Beurre

Beurre

3 tbsp

Preparation
1
Prep and cook potateos

  • Before starting, preheat the oven to 425˚F.
  • Wash and dry all produce.
  • Remove brown spots from potatoes, then peel and cut into 1-inch pieces. 
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch). (Use same for 4 servings.) Cover and bring to a boil over high heat.
  • Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered for 10-12 min, until fork-tender.

2
Prep and cook chicken

  • Meanwhile, pat chicken dry with paper towels. Sprinkle with 1 tsp (2 tsp) Cream Sauce Spice Blend, then season with salt and pepper.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Pan-fry until golden, 2-3 min per side, then transfer chicken to an unlined baking sheet. 
  • Roast in the middle of the oven for 12-14 min, until cooked through.**

3
Prep

  • Meanwhile, peel, then cut half the onion into 1/4-inch pieces (use whole onion for 4 servings).
  • Cut mushrooms into 1/4-inch slices.
  • Roughly chop spinach.

4
Make sauce

  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter to the pan over medium heat, then swirl pan to melt.
  • Add onions and mushrooms. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until softened. Season with salt and pepper.
  • Sprinkle with remaining Cream Sauce Spice Blend and add garlic puree. Cook for 30 sec, stirring often, until veggies are coated.
  • Add cream cheese, chicken broth concentrate and 1/2 cup (1 cup) water. Cook for 2-3 min, stirring often, until sauce thickens.
  • Season with salt and pepper, to taste.
  • Remove the pan from heat.

5
Finish potatoes

  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat.
  • Add spinach. Stir constantly for 1 min, until spinach is wilted. 
  • Mash 2 tbsp (4 tbsp) butter and 1/4 cup (1/2 cup) milk into potatoes until mashed. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken.
  • Divide spinach mash between plates.
  • Top with chicken, then spoon mushroom sauce over top.

7

If you've opted to get chicken breasts, sear in the same way the recipe instructs you to sear pork chops, then increase the roast time to 12-14 min.**

Nutrition per serving

730

kcal

Calories

33

g

Fat

17

g

Saturated Fat

59

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

52

g

Protein

190

mg

Cholesterol

910

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

2250

mg

Potassium

175

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

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