avec pommes de terre rôties et choux de Bruxelles
Si vous êtes à la recherche d'un repas copieux et réconfortant avec une teneur faible en glucides, vous l'avez trouvé! Des pommes de terre assaisonnées à la mexicaine, des choux de Bruxelles rôtis, des oignons rouges et des poivrons s'unissent pour créer un véritable délice. Et voilà, c'est la perfection! « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion Ingrédients : Poitrine de poulet • Patate douce • Choux de Bruxelles • Poivron • Oignon rouge • Œuf de catégorie A • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Citron • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Coriandre.
Allergens
Utensils
Tags
Œuf
2 unit
Patates douces
1 unit
Choux de Bruxelles
170 g
Poivron
1 unit
Oignon rouge
1 unit
Citron
0.5 unit
Coriandre
7 g
Feta, émietté
0.25 cup
Mayonnaise
4 tbsp
Assaisonnement mexicain
8 g
Poitrines de poulet
2 unit
Sucre
0.25 tsp
Huile
2 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.25 tsp
Also, if preferred, pan-fry eggs using 1 tbsp butter instead of oil.)
If you've opted to add chicken breasts, pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Pan-fry for 6-7 min on one side until golden. Flip, then cover and continue cooking for 6-7 min, until cooked through.** Remove chicken to a plate. Reheat the same pan over medium-high. Cook veggies as recipe instructs.
Slice chicken. Top plates with chicken.
810
kcal
Calories
50
g
Fat
9
g
Saturated Fat
39
g
Carbohydrate
13
g
Sugar
9
g
Dietary Fiber
53
g
Protein
355
mg
Cholesterol
950
mg
Sodium
0.2
g
Trans Fat
1550
mg
Potassium
225
mg
Calcium
4
mg
Iron
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