avec mozzarella fraîche aux herbes et poulet
Vous avez envie de pâtes et besoin d’une bonne dose de légumes? Cette recette est pour vous. Ce délicieux plat de pâtes végétarien contient des poivrons rôtis, des courgettes et une belle portion d’épinards. Mais ce n’est pas tout : il y a aussi deux sortes de fromages! La mozzarella fraîche marinée et le délicieux parmesan satisferont vos envies de pâtes gratinées. Ingrédients : Tomates broyées (tomates broyées, purée de tomates, pâte de tomates, eau, tomates en dés, oignon, ail, sel, sucre, acide citrique) • Filets de poulet • Courgette • Fusilis (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) (blé) • Poivron • Bocconcinis (lait pasteurisé, chlorure de calcium, enzyme microbienne, culture bactérienne) (lait) • Parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) (lait) • Épinards • Persil • Mélange d'épices aux herbes italiennes (sel, oignon déshydraté, ail déshydraté, herbes, sucre, oignon en poudre, ail en poudre, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites) • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Filets de poitrines de poulet
310 g
Fusilli
170 g
Bocconcinis
100 g
Parmesan, râpé grossièrement
0.25 cup
Tomates broyées à l'ail et aux oignons
1 unit(s)
Poivron
1 unit(s)
Bébés épinards
28 g
Gousses d'ail
1 unit(s)
Persil
7 g
Courgette
1 unit(s)
Mélange d’épices aux fines herbes italiennes
5 g
Poivre
0.125 tsp
Sel
0.375 tsp
Sucre
0.5 tsp
Beurre
1 tbsp
Huile
1 tbsp
If you've opted to add chicken tenders, pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Sear for 3-4 min per side, until chicken is golden and cooked through.** Transfer to a plate and cover to keep warm. Use the same pan to cook sauce in step 4.
Top plates with chicken.
Garnir les assiettes de poulet.
930
kcal
Calories
31
g
Fat
14
g
Saturated Fat
96
g
Carbohydrate
19
g
Sugar
10
g
Dietary Fiber
69
g
Protein
175
mg
Cholesterol
1330
mg
Sodium
0.5
g
Trans Fat
2050
mg
Potassium
1000
mg
Calcium
6
mg
Iron
avec écrasé de pommes de terre et brocoli à l'ail
avec vinaigrette aux bleuets, fromage de chèvre et noix de Grenoble
avec salade de bébés épinards et de poivrons italiens
avec pains plats à l’ail grillés