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Nouilles aux filets de poulet style satay
Nouilles aux filets de poulet style satay

avec sauté de légumes

8 min
Difficulté: 1/3
Thaïlandaise

Quoi de mieux qu'un plat frais et léger à base d’arachides et de tofu? Les nouilles Ramen se marient avec de délicieux rubans de carottes et du bok choy, le tout mélangé à dans une sauce satay maison décadente. Ce repas apporte toutes les saveurs délicieuses des plats à emporter thaïlandais à votre table, et il est plus rapide que la livraison! Ingrédients : Filets de poulet • Bok choy • Nouilles chow mein (farine de blé, eau, carbonate de potassium, colorant alimentaire (jaune #5), sorbate de potassium) (blé) • Carottes • Sauce aux huîtres végétarienne (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (soya) • Beurre d’arachides (arachides, sucre (sucre, sucre de canne, maltodextrine de maïs), huile de soja, huile végétale hydrogénée (huile de coton, huile de colza), huile de palme, sel, mono- et diglycérides) (arachide) • Miel • Limes • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Ail • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Noix
Poisson
Gluten
Arachides

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur

Tags

30-min-or-less
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

310 g

Nouilles chow mein

Nouilles chow mein

200 g

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

2 unit(s)

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Beurre d'arachide

Beurre d'arachide

2 unit(s)

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

0.25 cup

Miel

Miel

2 unit(s)

Lime

Lime

0.5 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Oignon vert

Oignon vert

2 unit(s)

Huile

Huile

2.66 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.06 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce. 
  • Bring a large pot of salted water to a boil over high.
  • Meanwhile, cut bok choy into 1-inch pieces. Rinse bok choy leaves to wash away any dirt.
  • Thinly slice green onions.
  • Peel, then cut carrot into 1/4-inch half-moons.
  • Juice half the lime, then cut any remaining lime into wedges.
  • Peel, then mince or grate garlic.

2
Prep and cook chicken

  • Pat chicken dry with paper towels, then cut into 2-inch pieces. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Cook for 8-10 min, turning occasionally, until golden and cooked through.**
  • Transfer chicken to a plate. Cover to keep warm.

3
Cook veggies

  • Reheat the pan over medium.
  • Add carrots and 1/4 cup (1/3 cup) water. Cook for 2-4 min, stirring often, until water is absorbed.
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then garlic and bok choy. Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp.
  • Transfer veggies to the plate with chicken.

4
Cook noodles

  • Meanwhile, to the boiling water, add noodles. Cook for 1-3 min, stirring occasionally, until tender but still firm to the bite.
  • Reserve 1/4 cup (1/2 cup) noodle water. Strain and rinse noodles with warm water. 
  • Return noodles to the pot. Add 2 tsp (4 tsp) oil, then gently toss to coat. 
  • Using a pair of scissors, make a few cuts in the pot to cut up noodles. Set aside.

5
Make sauce and assemble

  • To a large bowl, add peanut butter, reserved noodle water and honey. Whisk until smooth.
  • Add vegetarian oyster sauce, soy sauce and lime juice.
  • Add veggies, chicken and sauce to the pot with noodles, then toss to combine.

6
Finish and serve

  • Divide satay chicken noodles between bowls.
  • Drizzle over any remaining sauce from the bowl.
  • Sprinkle green onions over top.
  • Squeeze over a lime wedge, if you like.

7

If you've opted to get chicken breast tenders, pat dry with paper towels, then cut into 2-inch pieces. Season with salt and pepper, then toss to coat. Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Cook for 8-10 min, turning occasionally, until golden and cooked through.** Continue with recipe as written.

Nutrition per serving

900

kcal

Calories

34

g

Fat

5

g

Saturated Fat

94

g

Carbohydrate

28

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

55

g

Protein

130

mg

Cholesterol

2480

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1350

mg

Potassium

200

mg

Calcium

7

mg

Iron

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Épicé
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