avec salade d’épinards
Ingrédients : Filets de saumon • Pains plats (lait, soya, blé) (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, yogourt (substances laitières, amidon de maïs modifié, carraghénane, pectine, culture bactérienne active), lait, levure, babeurre, sucre, vinaigre, sel, gluten de blé, farine de maïs, gomme guar, légumes monoglycérides, levure chimique, lécithine de soya, arômes naturels, sorbate de potassium, propionate de calcium, bicarbonate de sodium, acide sorbique, enzymes) • Oignon jaune • Tomate Roma • Citron • Concombre • Pesto au basilic (lait) (basilic (basilic, huile de tournesol, sel, acide ascorbique), eau, huile de soya, huile de canola et huile d'olive extra vierge, flocons de pommes de terre, persil, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure/enzyme microbienne, cellulose en poudre), sel, épice, amidon de maïs modifié, levure nutritionnelle, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Épinards • Sauce au yogourt (lait) (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium).
Allergens
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Filet de saumon, avec la peau
250 g
Pain plat
2 unit(s)
Pesto au basilic
0.25 cup
Tomato
1 unit(s)
Feta, émietté
0.5 cup
Oignon jaune
0.5 unit(s)
Citron
1 unit(s)
Bébés épinards
56 g
Mini concombres
1 unit(s)
Sauce au yogourt
3 tbsp
Huile
2 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Sel
0.125 tsp
Sucre
0.25 tsp
If you've opted for salmon, pat salmon dry with paper towels. Season in the same way the recipe instructs you to season the shrimp.
To the same pan the onions were cooked in, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then, salmon. Pan-fry for 3-5 min per side, until browned and cooked through.** When salmon is done, break salmon up into large pieces, removing and discarding skin.
860
kcal
Calories
49
g
Fat
12
g
Saturated Fat
63
g
Carbohydrate
7
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
43
g
Protein
105
mg
Cholesterol
1340
mg
Sodium
0.2
g
Trans Fat
1050
mg
Potassium
350
mg
Calcium
5.5
mg
Iron