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Mini pizzas aux crevettes et au pesto
Familiale
Mini pizzas aux crevettes et au pesto

avec salade d’épinards

10 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Des crevettes sautées, un pesto riche en saveurs et des oignons tendres et sucrés garnissent ces mini pizzas d’exception! Ajoutez du feta crémeux et une pincée de flocons de piments pour une touche de piquant!

Allergens

Soya
Blé
Lait
Sulfites
Crevettes
Peut contenir des traces d’allergènes
Noix

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet

Tags

Familiale
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

285 g

Pain plat

Pain plat

2 unit(s)

Pesto au basilic

Pesto au basilic

0.25 cup

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Feta, émietté

Feta, émietté

0.5 cup

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Sauce au yogourt

Sauce au yogourt

3 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Preparation
1
Toast flatbreads

  • Arrange flatbreads on a parchment-lined baking sheet. (NOTE: It's okay if they overlap.)
  • Bake in the middle of the oven, until golden-brown, 3-4 min per side.
  • Set aside.

2
Prep

  • Meanwhile, cut tomato into 1/4-inch pieces.
  • Halve, peel, then cut half the onion into 1/4-inch pieces (whole onion for 4 ppl).
  • Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.
  • Whisk together 1 tsp (2 tsp) pesto, 1 tbsp (2 tbsp) lemon juice, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil in a large bowl. Season with salt and pepper. Set aside. (NOTE: This is your dressing.)

3
Prep shrimp

  • Using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels.
  • Add lemon zest, shrimp and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to another large bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat.

4
Cook onions and shrimp

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then onions. Cook, stirring often, until tender, 2-3 min.
  • Transfer onions to a plate and set aside.
  • To the same pan, add shrimp. Cook, stirring occasionally, until shrimp just turns pink, 3-4 min.** (TIP: Don't overcrowd pan; cook shrimp in two batches for 4 ppl.)

5
Assemble pizzettes

  • Working on the prepared baking sheet, spread remaining pesto over each flatbread.
  • Top with shrimp, onions, feta and half the tomatoes.
  • Toast assembled pizzettes in the middle of the oven until warmed through, 2-3 min.

6
Finish and serve

  • Cut cucumber into 1/4-inch rounds.
  • Add baby spinach, cucumbers and remaining tomatoes to the large bowl with dressing. Toss to coat.
  • Divide pizzettes and salad between plates.
  • Dollop or drizzle yogurt sauce over top of flatbreads. 
  • Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

750

kcal

Calories

39

g

Fat

9

g

Saturated Fat

67

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

210

mg

Cholesterol

2070

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

400

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

avec salade d’épinards

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