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Hauts de cuisse de poulet style rôtisserie et sauce
Nouveau
Familiale
Riche en protéines
< 650 calories
Hauts de cuisse de poulet style rôtisserie et sauce

avec légumes vapeur et écrasé de pommes de terre

8 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Ingrédients : Pomme de terre rouge • Haut de cuisse de poulet • Carottes • Petits pois • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium) (blé) • Épices fumées au bois de pommier (sucres (sucre, maltodextrine, mélasse [maltodextrine]), légumes déshydratés (ail, oignon, poivron rouge), épices (dont moutarde et céleri) et herbes, sel, poudre de paprika, arôme de fumée naturel, extrait de levure, dioxyde de silicium, extrait d'épices) (moutarde) • Ciboulette • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Presse-purée
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

30-min-or-less
Classic-plates
Familiale
Regional-specialty
Riche en protéines
< 650 calories
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

270 g

Épices fumées au bois de pommier

Épices fumées au bois de pommier

7 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit(s)

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

10 g

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

350 g

Petits pois

Petits pois

113 g

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Huile

Huile

1 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Beurre

Beurre

3 tbsp

Lait

Lait

0.25 cup

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and roast chicken

  • Before starting, preheat the oven to 425˚F.
  • Wash and dry all produce.
  • Pat chicken dry with paper towel.
  • Season with half the Applewood Smoke Spice, salt and pepper. Toss to coat.
  • Arrange chicken on a parchment-lined baking sheet.
  • Drizzle 1 tsp (2 tsp) oil over chicken.
  • Roast in the bottom of the oven for 14-16 min, until chicken is cooked through.**

2
Prep and boil potatoes

  • Meanwhile, cut potatoes into 1-inch pieces.
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to (cover by approx. 1 inch) (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered for 10-12 min, until fork-tender. 
  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat.

3
Prep and cook veggies

  • Meanwhile, peel, then cut carrot into 1/4-inch half-moons.
  • Heat a large non-stick pan over medium. 
  • When hot, add carrots, peas and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook for 5-6 min, stirring occasionally, until water evaporates. 
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter. Cook for 1 min, stirring often, until butter melts.
  • Transfer veggies to a medium bowl and season with 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt and pepper, then toss to combine. Cover to keep warm.

4
Finish chicken and make gravy

  • Once chicken is roasted, transfer to a plate and cover to keep warm.
  • Heat the same pan over medium.
  • To another medium bowl, add 1/3 cup (2/3 cup) water and Cream Sauce Spice Blend. Whisk to combine.
  • To the pan, add cream sauce mixture, broth concentrate, the remaining Applewood Smoke Spice, and any drippings from the baking sheet. Bring to a boil.
  • Cook for 2-3 min, stirring often, until gravy thickens slightly.
  • Remove from heat.
  • Season with salt and pepper.

5
Smash potatoes

  • Thinly slice chives.
  • Roughly mash 2 tbsp (4 tbsp) butter and 1/4 cup (1/2 cup) milk into potatoes until slightly mashed. (NOTE: 'Smashed' potatoes will still have a few chunks!) Season with remaining garlic salt and pepper.
  • Stir in half the chives.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken, if you like.
  • Divide smashed potatoes and veggies between plates. Top with chicken.
  • Sprinkle remaining chives over veggies.
  • Pour gravy over chicken.

7

If you've opted to get chicken thighs, cook in the same way the recipe instructs you to cook chicken breasts.

Nutrition per serving

620

kcal

Calories

29

g

Fat

14

g

Saturated Fat

53

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

180

mg

Cholesterol

1850

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1600

mg

Potassium

125

mg

Calcium

4

mg

Iron

avec légumes vapeur et écrasé de pommes de terre

2/3
Familiale
Poulet biologiques style rôtisserie et sauce
Nouveau

avec légumes vapeur et écrasé de pommes de terre

8 min 2/3
Protéines bios
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