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Faux-filet et sauce à la crème à l’estragon
Spécial steakhouse
Très riche en fibres
Faux-filet et sauce à la crème à l’estragon

avec purée de patates douces et brocoli et champignons rôtis

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Ingrédients : Bifteck de faux-filet • Patates douces • Brocoli • Champignons • Crème 35% (lait) (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) • Échalote • Tartinade à l'ail (soya) (margarine (huile de soya, eau, huiles de palme et de palmiste modifiées, sel, monoglycérides végétaux, lécithine de soya, sorbate de potassium, arôme naturel, acide citrique, rocou et curcuma, palmitate de vitamine A, vitamine D2), ail, oignon en poudre, eau, sel, mono et diglycérides végétaux, maltodextrine, acide citrique, persil, arôme naturel, gomme de xanthane, sorbate de potassium, colorant naturel, vitamine E) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), graisse de bœuf, sel, arôme naturel, extrait de levure, gomme xanthane) • Moutarde à l’ancienne (moutarde) (eau, vinaigre blanc, graines de moutarde, vinaigre de vin blanc, sel, sucre, son de moutarde, acide citrique, curcuma, épices, extrait d'épices, arôme naturel, gomme xanthane) • Farine tout usage (blé) • Estragon.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
World-flavors
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

370 g

Brocoli

Brocoli

227 g

Patates douces

Patates douces

2 unit(s)

Champignons

Champignons

113 g

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Estragon

Estragon

7 g

Crème

Crème

56 mL

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

2 unit(s)

Tartinade à l'ail

Tartinade à l'ail

2 tbsp

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Beurre

Beurre

0.5 tbsp

Preparation
1
Roast veggies

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. 
  • Cut broccoli into bite-sized pieces.
  • Quarter mushrooms.
  • To a parchment-lined baking sheet, add broccoli, mushrooms and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.
  • Roast in the top of the oven for 14-16 min, until golden and tender.
  • Add half the garlic spread to the baking sheet with veggies and toss to coat.

2
Cook sweet potatoes

  • Meanwhile, peel, then cut sweet potatoes into 1-inch pieces.
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover by approx. 1 inch (use same for 4 servings). 
  • Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered for 10-12 min, until fork-tender.
  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat. 
  • Mash remaining garlic spread into sweet potatoes until creamy. Season with salt and pepper.

3
Prep

  • Meanwhile, peel, then finely chop shallot.
  • Finely chop tarragon leaves.
  • Pat steak dry with paper towels. Season with salt and pepper.

4
Sear and roast steak

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steak. Cook 1-2 per side, until browned.
  • Remove from heat and transfer steak to an unlined baking sheet. Roast in the middle of the oven 4-7 min or until cooked to desired doneness.**
  • When steak is done, remove from heat and transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest for 2-3 min.
  • Carefully wipe the pan clean.

5
Make sauce

  • Meanwhile, reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) butter, then shallots. Cook for 2-3 min, stirring often, until softened. 
  • Sprinkle flour over top. Cook for 30 sec, stirring often, until flour coats shallots.
  • Add cream, broth concentrate, mustard, half the tarragon, 1/8 tsp (1/4 tsp) salt, 1/8 tsp (1/4 tsp) pepper and 1/2 cup (1 cup) water. Cook for 1-2 min, stirring often, until sauce thickens slightly.

6
Finish and serve

  • Stir as much of the remaining tarragon as you like into sweet potato mash.
  • Thinly slice steak.
  • Stir any resting juices from steak into sauce.
  • Divide steak, sweet potatoes and broccoli between plates.
  • Spoon sauce over steak.

7

If you've opted for ribeye steak, cook in the same way the recipe instructs you to cook striploin steak. 

Nutrition per serving

910

kcal

Calories

54

g

Fat

19

g

Saturated Fat

58

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

52

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1310

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1900

mg

Potassium

175

mg

Calcium

7.5

mg

Iron

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