avec riz aux échalotes frites et pains plats à l’ail
Ingrédients: Poitrines de poulet • Lait de coco (extrait de noix de coco, eau) • Pains plats (lait, soya, blé) (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, yogourt (substances laitières, amidon de maïs modifié, carraghénane, pectine, culture bactérienne active), lait, levure, babeurre, sucre, vinaigre, sel, gluten de blé, farine de maïs, gomme guar, légumes monoglycérides, levure chimique, lécithine de soya, arômes naturels, sorbate de potassium, propionate de calcium, bicarbonate de sodium, acide sorbique, enzymes) • Riz basmati • Petites tomates • Oignon jaune • Lentilles rouges • Épinards • Échalotes frites (blé) (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange d'épices indien (moutarde) (coriandre, curcuma, cumin, sel, épices, poudre d'oignon, poudre d'ail, moutarde moulue, poivre noir, poudre de chili, flocons de chili, huile de canola, dioxyde de silicium) • Persil • Piment.
Allergens
Tags
Poitrines de poulet
2 unit(s)
Lentilles rouges
0.5 cup
Pain plat
2 unit(s)
Riz basmati
0.75 cup
Petites tomates
113 g
Oignon jaune
1 unit(s)
Bébés épinards
56 g
Piment
1 unit(s)
Persil
7 g
Échalotes frites
28 g
Lait de coco
1 unit(s)
Purée d’ail
1 tbsp
Mélange d'épices à l'indienne
9 g
Sucre
0.13 tsp
Plant-Based Butter
1 tbsp
Huile
2 tbsp
Sel
0.25 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to add chicken, while dal is cooking, pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Pan-fry on one side for 6-7 min, until golden. Flip, then cover and continue cooking for 6-7 min, until cooked through.**
Slice chicken. Top bowls with chicken.
1350
kcal
Calories
54
g
Fat
24
g
Saturated Fat
156
g
Carbohydrate
10
g
Sugar
14
g
Dietary Fiber
68
g
Protein
125
mg
Cholesterol
1130
mg
Sodium
0
g
Trans Fat
1750
mg
Potassium
250
mg
Calcium
11.5
mg
Iron