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Côtelettes de porc
Nouveau
< 650 calories
Côtelettes de porc

avec haricots verts crémeux

30 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Ce souper est un véritable repas réconfortant! Les haricots poêlés crémeux sont garnis de côtelettes de porc parfaitement saisies, idéal pour une soirée d'automne.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait
Blé

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Nouveau
< 650 calories
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Ingrédients
Côtelettes de porc, désossées

Côtelettes de porc, désossées

340 g

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Crème

Crème

56 mL

Échalote

Échalote

50 g

Haricots verts

Haricots verts

340 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Huile

Huile

0.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

1 tbsp

Échalotes frites

Échalotes frites

14 g

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and cook pork

Before starting, preheat the oven to 425˚F.Wash and dry all produce. Pat pork chops dry with paper towels.Sprinkle 1 tsp (2 tsp) Cream Sauce Spice Blend over pork, then season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then pork. Pan-fry until golden, 2-3 min per side, then transfer to an unlined baking sheet. Roast in the middle of the oven until cooked through, 8-12 min.**

2
Prep

Meanwhile, trim green beans, then cut in half.Peel, then mince or grate garlic. Peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces.

3
Cook beans

Add green beans and 1/4 cup (1/2 cup) water to the same pan over medium. Cook, stirring occasionally, until water evaporates, 4-5 min. Add 1 tbsp (2 tbsp) butter and shallots. Cook, stirring often, until shallots are softened, 1-2 min. Add garlic and sprinkle over remaining Cream Sauce Spice Blend. Cook until fragrant, 1 min. Season with salt and pepper, to taste.

4
Make sauce

Add broth concentrate, mustard, cream and 1/2 cup (1 cup) water. Bring to a boil over medium-high. Cook, stirring occasionally, until sauce is slightly reduced, 2-3 min. Season with salt and pepper to taste.

5
Finish and serve

Thinly slice pork. Divide creamy green beans and pork between plates. Sprinkle half the crispy shallots (use all for 4 ppl) over beans.

Nutrition per serving

540

kcal

Calories

28

g

Fat

14

g

Saturated Fat

26

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

160

mg

Cholesterol

710

mg

Sodium

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