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Côtelette de porc et sauce abricot-dijon
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Côtelette de porc et sauce abricot-dijon

avec salade de pommes et de fenouil rôtis

Difficulté: 2/3
Française

Le fenouil rôti et la pomme sont au cœur de cet élégant souper de côtelettes de porc. La subtile saveur anisée du fenouil ajoute une touche particulière qui se marie bien avec les côtelettes de porc badigeonnées d'abricot et de dijon.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Presse-purée
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Passoire
Essuie-tout

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Ingrédients
Côtelettes de porc, avec os

Côtelettes de porc, avec os

2 unit(s)

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Fenouil, en tranches

Fenouil, en tranches

1 unit(s)

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit(s)

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

113 g

Mélange de graines

Mélange de graines

28 g

Fromage de chèvre

Fromage de chèvre

56 g

Confiture d'abricots

Confiture d'abricots

2 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tbsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Miel

Miel

1 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

0.75 tsp

Lait

Lait

3 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast fennel and apples

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Core, then cut apple into 1-inch pieces.Trim fennel stalks, then quarter fennel bulb. Peel any wilted outer layers, then cut fennel crosswise into 1/4-inch slices.Add apples, fennel and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to combine.Roast on the bottom rack of the oven, tossing halfway through, until tender, 26-28 min.

2
Cook potatoes

Meanwhile, cut potatoes into 1-inch pieces.Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat.Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min.Drain and return potatoes to the same pot, off heat.

3
Sear and roast pork

Pat pork dry with paper towels. Season with pepper and 1/2 tsp (1 tsp) garlic salt.Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then pork. (NOTE: Cook pork in 2 batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil per batch.) Pan-fry until golden, 2-3 min per side.Remove from heat, then transfer pork to an unlined baking sheet. Roast in the middle of the oven until cooked through, 8-10 min.** When pork is done, set aside to rest on the baking sheet, 2-3 min.

4
Mash potatoes

Meanwhile, roughly mash half the goat cheese, 2 tbsp (4 tbsp) butter and 3 tbsp (6 tbsp) milk into potatoes until creamy. (NOTE: Store remaining goat cheese in the fridge until step 6.) Season with pepper and 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt.

5
Make sauce

Add apricot spread, Dijon, half the honey, half the vinegar and 1/4 cup (1/2 cup) water to a small bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Reheat the same pan (from step 3) over medium-high.When hot, add sauce. Bring to a boil.Once boiling, reduce heat to medium. Cook, stirring occasionally, until the sauce thickens, 1-2 min. (For 4 ppl, cook sauce 1-3 min).Remove from heat.

6
Make salad and serve

Add remaining honey, remaining vinegar and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.Add arugula and spinach mix, roasted apples, roasted fennel and seed blend to the bowl with dressing, then toss to combine.Stir any pork resting juices from the baking sheet into sauce.Divide pork, potatoes and salad between plates. Spoon sauce over pork.Sprinkle remaining goat cheese over salad.

Nutrition per serving

1090

kcal

Calories

61

g

Fat

18

g

Saturated Fat

76

g

Carbohydrate

39

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

55

g

Protein

172

mg

Cholesterol

1340

mg

Sodium

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