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Contre-filet style teppanyaki
De luxe
Contre-filet style teppanyaki

avec sauce yum yum et légumes rôtis au sésame

Difficulté: 2/3
Japonaise

Allons au teppanyaki! Le steak poêlé et grésillant accompagné d'un mélange de légumes savoureux est traité d'une manière japonaise! Pour tremper et arroser : une savoureuse sauce teriyaki au soya et au sésame grillé, ainsi qu'une sauce yum yum qui vous ferra dire « miam-miam », c'est promis!

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Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

370 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Mélange de légumes

Mélange de légumes

170 g

Champignons

Champignons

113 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

1 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

4 tbsp

Mélange mirin-soja

Mélange mirin-soja

4 tbsp

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Graines de sésame

Graines de sésame

1 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.313 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, preheat the broiler to high.Wash and dry all produce. Using a strainer, rinse rice until water runs clear. Drain well.Add rice, 1 cup (2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep and toast sesame seeds

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium heat. While the pan heats, thinly slice mushrooms.Thinly slice green onions. When the pan is hot, add sesame seeds to the dry pan. Toast, stirring often, until golden, 3-4 min. (TIP: Keep your eye on sesame seeds so they don't burn!)Transfer to a plate.

3
Cook steak

Heat a medium non-stick pan (use a large non-stick pan for 4 ppl) over medium-high heat. While the pan heats, pat steak dry with paper towels. Season with salt, pepper and 2 tsp (4 tsp) Zesty Garlic Blend. When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then steak. Sear until golden-brown, 1-2 min per side. Remove from heat, then transfer steak to an unlined baking sheet. Broil in the middle of the oven, flipping halfway, until cooked to desired doneness, 5-8 min**When steak is done, transfer to a cutting board. Cover loosely with foil. Set aside to rest, 3-5 min.

4
Make sauces

Meanwhile, combine mayo, sriracha, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar, 1 tsp (2 tsp) sesame oil and 1 tbsp (2 tbsp) soy sauce-mirin blend in a small bowl. (NOTE: This is your yum-yum sauce!)Reheat the same pan (from step 3) over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then mushrooms. Cook, stirring often, until golden-brown, 5-6. Add teriyaki sauce, remaining soy sauce mirin blend and 1/4 cup (1/3 cup) water to the pan with mushrooms. Bring to a simmer. Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 2-4 min.Remove from heat. Season with salt and pepper, to taste.

5
Stir-fry veggies

Meanwhile, reheat the same pan (from step 2) over medium-high.When hot, add vegetable mix, remaining Zesty Garlic Blend and 1/4 cup (1/3 cup) water. Cook, stirring often, until veggies are tender-crisp and water is absorbed, 5-7 min. Remove from heat, then add half the sesame seeds and remaining sesame oil over top. Season with salt and pepper, to taste, then toss to coat.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork. Stir in 1 tbsp (2 tbsp) butter, half the green onions and remaining sesame seeds.Thinly slice steak. Stir any steak resting juices into mushroom teriyaki sauce. Divide steak, veggies and rice between plates. Sprinkle remaining green onions over top. Drizzle mushroom teriyaki sauce over steak. Serve yum-yum sauce alongside.

Nutrition per serving

1070

kcal

Calories

47

g

Fat

14

g

Saturated Fat

98

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

51

g

Protein

140

mg

Cholesterol

2360

mg

Sodium

Steak style teppanyaki
Spéciale

avec sauce yum yum et légumes rôtis au sésame

10 min 2/3
Épicé
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