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Chili au bœuf et au jalapenos
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)
Chili au bœuf et au jalapenos

avec haricots noirs et cheddar

Difficulté: 2/3
Americaine

Ce chili léger au bœuf et aux haricots noirs fera sensation! Nous avons agrémenté le tout de jalapenos épicés et de cheddar fondant! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Tags

Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)
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Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 unit(s)

Jalapeño

Jalapeño

1 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Épices à enchilada

Épices à enchilada

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

1 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide for Step 2: 1/2 tbsp (1 tbsp) mild, 1 tbsp (2 tbsp) medium and 2 tbsp (4 tbsp) spicy! Core, then cut bell pepper into 1/2-inch pieces. Roughly chop cilantro. Core, then finely chop jalapeño, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños!)

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add 1 tsp (2 tsp) oil, then bell peppers and 1 tbsp (2 tbsp) jalapeños. (NOTE: Reference heat guide.) Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper. Remove from heat, then transfer veggies to a plate.

3
Cook beef

Reheat the same pot over medium. When hot, add beef to the dry pot. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.\*\* Carefully drain and discard excess fat. Add Enchilada Spice Blend, then stir to combine.

4
Simmer chili

Add crushed tomatoes, half of black beans and liquid (use all for 4 ppl) and 1/2 cup (1 cup) water to the pot with beef. Stir to combine, then bring to a boil over high. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, stirring occasionally, until chili thickens slightly, 10-12 min. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer. Chili gets better the longer it cooks!)Season with salt and pepper.

5
Finish and serve

When chili has thickened, add veggies. Cook, stirring often, until warmed through, 2-3 min. Season with salt and pepper, to taste. Divide chili between bowls. Dollop sour cream over top, then sprinkle with cilantro and cheese. Sprinkle any remaining jalapeños over top, if desired.

Nutrition per serving

610

kcal

Calories

29

g

Fat

12

g

Saturated Fat

48

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1450

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

300

mg

Calcium

6.5

mg

Iron

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