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Chaudrée crémeuse au chou-fleur et au bacon
Sous 50 g de gluc
Chaudrée crémeuse au chou-fleur et au bacon

avec cheddar et ciboulette

Difficulté: 2/3
Americaine

Cette délicieuse chaudrée crémeuse offre toute une gamme de riches saveurs avec son doux chou-fleur rôti au goût de noix et son gras de bacon salé. Les graines et les morceaux de bacon ajoutent du croquant, ce qui rend ce plat encore plus inoubliable! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Soya
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Presse-purée
Verre doseur
Écumoire
Essuie-tout
Éplucheur

Tags

Sous 50 g de gluc
Climate-conscious
Ingrédients
Tranches de bacon

Tranches de bacon

100 g

Chou-fleur, en fleurons

Chou-fleur, en fleurons

285 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

1 unit

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit

Mélange de graines

Mélange de graines

28 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Cheddar blanc, râpé

Cheddar blanc, râpé

0.5 cup

Crème

Crème

56 mL

Preparation
1
Cook bacon

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Heat a large pot over medium heat. While the pot heats, cut bacon into 1/4-inch pieces. When hot, add bacon to the dry pot. Cook, stirring occasionally, until crispy, 5-7 min.** Remove the pot from heat. Using a slotted spoon, transfer bacon to a paper towel-lined plate, reserving fat in the pot.

2
Prep

Meanwhile, on a clean cutting board, peel, then cut potato into 1/2-inch pieces. Cut cauliflower into 1/2-inch pieces. Peel, then cut onion into 1/4-inch pieces. Thinly slice chives.Peel, then mince or grate garlic.

3
Roast cauliflower

Add cauliflower to an unlined baking sheet. When bacon is done, add half the reserved bacon fat to the baking sheet with cauliflower, reserving remaining bacon fat in the pot. Season cauliflower with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the top of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 14-16 min.

4
Start chowder

Meanwhile, heat the pot with reserved bacon fat over medium. When hot, add onions. Cook, stirring occasionally, until slightly softened, 1-2 min. Add garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec.Add potatoes, stock powder and 1 1/2 cups (3 cups) water. Season with salt and pepper, to taste. Bring to a simmer over high. Once simmering, reduce heat to medium. Cover and cook, stirring occasionally, until potatoes are fork-tender, 10-12 min.

5
Finish chowder

Remove the pot from heat. Add half the roasted cauliflower. Carefully mash until chowder is mostly smooth or reaches desired consistency. (TIP: If you have an immersion blender, use it instead of a masher.)Add cheese, cream and remaining cauliflower. Return the pot to high. Cook, stirring often, until cheese melts and chowder thickens slightly, 2-3 min. (TIP: If chowder is too thick, add water, 1/4 cup at a time, until it reaches desired consistency.) Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Divide chowder between bowls. Top with bacon. Sprinkle chives and seed blend over top.

Nutrition per serving

660

kcal

Calories

47

g

Fat

22

g

Saturated Fat

42

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

20

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1220

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1200

mg

Potassium

300

mg

Calcium

2.25

mg

Iron

2/3
Sous 50 g de gluc
2/3
Sous 50 g de gluc
8 min 2/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
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Sous 50 g de gluc
8 min 2/3
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2/3
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Très riche en fibres
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Très riche en fibres
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