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Boulettes de dinde à l’aneth
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Boulettes de dinde à l’aneth

avec salade et sauce tzatziki

Difficulté: 2/3
Grecque

Oubliez les souvlakis du resto et retrouvez les mêmes saveurs dans ce superbe plat de boulettes de viande pour soir de semaine. Le citron acidulé et l'aneth y ajoutent des saveurs typiquement grecques.

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Sulfites
Soya
Blé
Lait
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Fouet

Tags

Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Croutons

Croutons

28 g

Chapelure italienne

Chapelure italienne

0.25 cup

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Mini poivre sucré

Mini poivre sucré

2 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Sauce au yogourt

Sauce au yogourt

45 mL

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

1 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Zest Guide for Step 3: 1/4 tsp (½ tsp) mild, 1/2 tsp (1 tsp) medium and 1 tsp (2 tsp) zesty! Core, then cut peppers into 1/4-inch rounds. Cut cucumber into 1/4-inch rounds. Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.

2
Form and cook meatballs

Line a baking sheet with parchment paper. Add turkey, breadcrumbs, Dill-Garlic Spice Blend, half the Zesty Garlic Blend and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt to a large bowl. Season with pepper, then combine.With wet hands, roll mixture into 10 equal-sized meatballs (20 meatballs for 4 ppl). Arrange on the prepared baking sheet.Roast in the middle of the oven until golden-brown and cooked through, 10-12 min.**

3
Season yogurt sauce

Meanwhile, add yogurt sauce and 1/2 tsp (1 tsp) lemon zest to a small bowl. (NOTE: Reference zest guide.)Season with salt and pepper, then stir to combine.

4
Make salad

Add 1/2 tbsp (1 tbsp) lemon juice, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil to another large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.Add peppers, cucumbers, croutons and spring mix, then toss to combine.

5
Finish and serve

Divide meatballs and salad between plates. Sprinkle feta over salad. Serve tzatziki alongside. Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

460

kcal

Calories

23

g

Fat

7

g

Saturated Fat

32

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

32

g

Protein

124

mg

Cholesterol

1420

mg

Sodium

avec salade et sauce au yogourt

10 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
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