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Bols d'œufs frits et de bœuf super rapides
Repas 15 min
Épicé
Rapido-presto
Bols d'œufs frits et de bœuf super rapides

avec riz aux légumes

3 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Des œufs pour le souper, c'est toujours une bonne idée! Nos œufs frits sont agrémentés de flocons de piment et de graines de sésame, ce qui donne une touche de saveur à notre riz végétarien parfumé au sésame. Ingrédients : Bok choy • Bœuf haché • Riz au jasmin • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Œuf de catégorie A • Edamames (soya) • Huile de sésame • Mayo épicée (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) (œuf, moutarde) • Graines de sésame • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Flocons de piment • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Épicé
Rapido-presto
Ingrédients
Œuf

Œuf

2 unit(s)

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Flocons de piment

Flocons de piment

4 g

Huile de sésame

Huile de sésame

2 tbsp

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

3 unit(s)

Mirepoix

Mirepoix

113 g

Graines de sésame

Graines de sésame

9 g

Sauce soja

Sauce soja

0.5 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

3 g

Edamame

Edamame

56 g

Spicy Mayo

Spicy Mayo

2 tbsp

Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice and prep

  • Before starting, add 1 cup (2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. 
    Wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • Add rice and edamame to the boiling water, then reduce heat to low. 
  • Cover and cook for 12-14 min, until rice is tender and liquid is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
  • Meanwhile, separate bok choy leaves, then cut into 1-inch pieces. (TIP: Rinse bok choy leaves to wash away any hidden dirt.)

2
Cook eggs

  • Heat a large non-stick pan over medium. 
  • Add half the sesame oil to the pan, then add 1/4 tsp (1/2 tsp) chili flakes and half the sesame seeds.
  • Crack in 2 (4) eggs. Season with salt and pepper.
  • Cover and pan-fry for 2-3 min, until egg whites are set. (NOTE: The yolk will still be runny! If you prefer it more set, cook 1 min longer.)
  • Transfer eggs to a plate. Cover to keep warm. 

3
Cook beef and veggies

  • Increase heat to medium-high. 
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then the beef and mirepoix. Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until mirepoix is tender-crisp. 
  • Add bok choy. Cook for 2-3 min, stirring constantly, until bok choy is tender-crisp and beef is cooked through.**
  • Season with 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt and pepper. 
  • Transfer to a medium bowl.

4
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork. 
  • To the pan with beef and veggies, add remaining sesame oil, then add rice and soy sauce. Cook for 2-3 min, stirring often, until rice, beef and veggies are well combined. Season with 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt and pepper. 
  • Divide between plates, then top with fried eggs. 
  • Sprinkle remaining sesame seeds over top. 
  • Drizzle spicy mayo over top. 

5

If you've opted to add beef, increase the heat under the same pan (from step 2) to medium-high. When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then the beef and mirepoix. Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until mirepoix is tender-crisp. Add bok choy. Cook for 2-3 min, stirring constantly, until bok choy is tender-crisp and beef is cooked through.**Season with 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt and pepper. Transfer to a medium bowl.

6

Fluff rice with a fork. To the pan with beef and veggies, add remaining sesame oil, then rice and soy sauce. Cook for 2-3 min, stirring often, until rice, beef and veggies are well combined. Proceed with remaining instructions as written.                                        

Nutrition per serving

970

kcal

Calories

66

g

Fat

13

g

Saturated Fat

78

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

280

mg

Cholesterol

1310

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1250

mg

Potassium

350

mg

Calcium

8

mg

Iron

Bols d'œufs frits au piment super rapides
Repas 15 min
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