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Bols de riz au sésame et de double steak façon bulgogi
Bonjour, steak!
Nouveau
Bols de riz au sésame et de double steak façon bulgogi

avec légumes sautés

15 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Ingrédients : Bifteck de contre-filet • Courgette • Riz au jasmin • Champignons • Mélange mirin-soya (soya) (mirin salé (glucose, extrait de riz fermenté, eau, sel), eau, sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), sel, arôme naturel (levure autolysée), acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Carotte • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Huile de sésame • Graines de sésame • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Pan-asian-plates
Nouveau
Noodle-stir-fry
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

740 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Champignons

Champignons

113 g

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Mélange mirin-soja

Mélange mirin-soja

4 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Graines de sésame

Graines de sésame

9 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Preparation
1
Toast sesame seeds and start prep

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce.
  • Heat a medium pot over medium-high. When hot, add sesame seeds. 
  • Toast for 2-3 min, stirring often, until golden. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Transfer to a small bowl.
  • To the same pot, add 1 cup (2 cups) water, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Meanwhile, using a strainer, rinse rice until water runs clear.

2
Cook rice and finish prep

  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.
  • While rice cooks, thiny slice green onions, keeping green and white parts separate.
  • Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/4-inch half moons.
  • Thinly slice mushrooms.

3
Sear and roast steaks

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • While the pan heats, pat steaks dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. Cook for 1-2 min per side, until browned.
  • Remove from heat and transfer steaks to an unlined baking sheet. Roast in the middle of the oven 7-12 min, until cooked to desired doneness.**
  • When steaks are done, transfer to a clean cutting board to rest for 2-3 min.
  • Carefully wipe out pan.

4
Start veggies and make bulgogi sauce

  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, zucchini and mushrooms. Season with salt and pepper. Cook 3-4 min, stirring often, until veggies begin to soften.
  • While veggies cook, to a medium bowl, add soy sauce-mirin blend, sesame oil, sweet chili sauce and ginger-garlic puree. Stir to combine.

5
Finish veggies

 

  • To the pan of veggies, add carrots and green onion whites. Cook 2-3 min, stirring often, until veggies are tender-crisp,.
  • Stir in half the sauce mixture and any beef resting juices. Cook 1-2 min, stirring often, until sauce is absorbed.

6
Finish and serve

  • Fluff rice with fork. Stir in half the sesame seeds.
  • Halve steaks lengthwise, then thinly slice.
  • Divide rice between bowls.
  • Top with veggies and steak.
  • Spoon remaining sauce over steak.
  • Sprinkle remaining green onions and sesame seeds over top.

7
Modularity step (under step 3)

If you've opted for double striploin steak, prep and cook the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of sirloin steak. 

Nutrition per serving

1160

kcal

Calories

47

g

Fat

14

g

Saturated Fat

88

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

93

g

Protein

200

mg

Cholesterol

1140

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1750

mg

Potassium

75

mg

Calcium

11

mg

Iron

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