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Bols de dinde à la sauce sésame-teriyaki
Rapido
Bols de dinde à la sauce sésame-teriyaki

avec riz aux edamames et carottes

Difficulté: 2/3
Japonaise

Salés, sucrés, rassasiants et épicés à votre goût, les bols de dinde teriyaki sur un lit moelleux de riz au jasmin sont un repas excellent sur tous les plans! Et le meilleur là-dedans, c’est que le tout sera prêt en seulement 25 minutes!

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Rapido
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

4 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Mélange d'épices Moo Shu

Mélange d'épices Moo Shu

1 tbsp

Edamame

Edamame

56 g

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Bok choy, haché

Bok choy, haché

113 g

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, add 1 ¼ cups water and 1/8 tsp salt (dbl both for 4 ppl) to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Wash and dry all produce. Add rice and edamame to the boiling water, then reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Start stir-fry

While rice cooks, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add sesame oil, then turkey and Moo Shu Spice Blend. Cook, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Season with salt and pepper. Add soy sauce. Cook, stirring often, until slightly thickened, 1-2 min.

3
Finish stir-fry

Add carrots, onions and bok choy. Cook, stirring often, until veggies are tender-crisp, 3-4 min. Add teriyaki sauce and 3 tbsp water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until sauce coats turkey, 2-3 min. Season with salt and pepper, to taste, then stir to combine.

4
Finish and serve

Fluff rice with a fork. Divide rice between bowls, then top with turkey stir-fry. Drizzle with sriracha, if desired.

Nutrition per serving

760

kcal

Calories

27

g

Fat

8

g

Saturated Fat

91

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

75

mg

Cholesterol

1400

mg

Sodium

Bols de poulet haché à la sauce sésame-teriyaki
Protéine végé plutôt

avec riz aux edamames et carottes

2/3
Familiale
Rapido
Bols de poulet haché à la sauce sésame-teriyaki
Protéine végé plutôt

avec riz aux edamames et carottes

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Rapido

avec riz aux edamames et carottes

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