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Bols de bœuf à la sauce au chipotle et au miel
Épicé
Rapido
< 650 calories
Bols de bœuf à la sauce au chipotle et au miel

avec riz aux oignons verts

6 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ce bol copieux de bœuf déborde d’ingrédients sains et nourrissants! Nous avons même ajouté des épinards au mélange de dinde pour une touche encore plus santé. Les radis marinés et la sauce sucrée et épicée au chipotle et au miel rendent chaque bouchée inoubliable.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Épicé
Rapido
< 650 calories
SEO
Summer
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Sauce au chipotle

Sauce au chipotle

2 tbsp

Miel

Miel

1 unit(s)

Épices à enchilada

Épices à enchilada

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Huile

Huile

2 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and half the garlic salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.
  • Once boiling, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, thinly cucumber.
  • Thinly slice green onions.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Roughly chop spinach. (TIP: Place spinach in a bowl, then roughly chop using a pair of kitchen shears or scissors!)

3
Make sauce and pickle cucumbers

  • Combine chipotle sauce and 2 tsp (4 tsp) honey in a small bowl.
  • Add vinegar, remaining honey, 1 tbsp (2 tbsp) water and a pinch of salt to a medium microwavable bowl. (NOTE: This is your pickling liquid.)
  • Microwave in 15-sec increments, stirring between each, until salt dissolves.
  • Add cucumbers to pickling liquid. Season with pepper, then stir to combine.
  • Place in the fridge to cool.

4
Cook peppers

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When the pan is hot, add 1 tsp (2 tsp) oil, then peppers. Season with salt and pepper.
  • Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min.
  • Remove from heat, then transfer to a plate.

 

5
Cook beef

  • Reheat the same pan over medium.
  • When the pan is hot, add 1 tsp (2 tsp) oil, then beef. Season with remaining garlic salt and pepper.
  • Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.**
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) water, Enchilada Spice Blend and spinach. Stir until spinach wilts, 1 min.
  • Remove from heat.

6
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in half the green onions.
  • Divide green onion rice between bowls.
  • Top with beef, peppers, cucumbers and some pickling liquid.
  • Drizzle chipotle-honey sauce over top.
  • Sprinkle with remaining green onions.

7

If you've opted to get beef, cook it in the same way the recipe instructs you to cook the turkey.

Nutrition per serving

680

kcal

Calories

25

g

Fat

8

g

Saturated Fat

81

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

75

mg

Cholesterol

1200

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

100

mg

Calcium

6

mg

Iron

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