Toggle sidebar
Spaghetti au blé complet en sauce ricotta-citron
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Spaghetti au blé complet en sauce ricotta-citron

haricots plats et huile aux herbes italiennes

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le citron et la ricotta se combinent à merveille. La ricotta apporte une consistance crémeuse et le citron une note rafraîchissante. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 270 g de légumes et moins de 700 calories

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle avec couvercle
Petit bol
Râpe

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Légumes ++
Nouveau
Moins de CO2e
Ingrédients
Penne complètes

Penne complètes

90 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Huile aux herbes italiennes

Huile aux herbes italiennes

4 ml

Haricots plats

Haricots plats

200 gram

Ricotta

Ricotta

50 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pasta.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de steelaanzet van de snijbonen en snijd de snijbonen in stukken van ongeveer 3 centimeter.
  • Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten. Bewaar wat kookvocht, giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Wist je dat snijbonen rijk zijn aan vezels voor gezonde darmen, calcium voor sterke botten, kalium voor een gezonde bloeddruk en ijzer voor een hoog energieniveau?

2
Snijbonen bereiden

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur.
  • Fruit de ui en knoflook 1 - 2 minuten.
  • Voeg de snijbonen en 50 ml water per persoon toe en bak, afgedekt, 5 - 6 minuten.
  • Haal daarna het deksel van de koekenpan en bak nog 4 - 5 minuten, of tot het water is verdampt (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Proef de snijbonen om te zien of je ze al gaar genoeg vindt. Zo niet, bak ze dan wat langer.

3
Citroen-ricottasaus maken

  • Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp.
  • Snijd de citroen in kwarten.
  • Meng de ricotta in een kleine kom met de helft van de Italiaanse kruidenolie en per persoon: 1/2 tl citroenrasp en het sap van 1/4 citroen.
  • Breng goed op smaak met peper, zout en eventueel extra citroenrasp naar smaak (zie Tip).

Tip: Ricotta is mild van smaak. Proef tijdens het bereiden van de saus eens en breng indien nodig verder op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Meng de ricottasaus met de pasta en 2 el kookvocht per persoon (zie Tip).
  • Voeg de helft van de gebakken snijbonen toe aan de pasta en meng goed.
  • Verdeel de pasta over de borden en leg de overige snijbonen op de pasta.
  • Besprenkel met de overige Italiaanse kruidenolie en voeg eventueel naar smaak extra citroenrasp toe.

Tip: Vind je de saus te droog? Voeg dan 1 el kookvocht per persoon extra toe.

Nutrition per serving

541

kcal

Energie (kcal)

2264

kJ

Energie (kJ)

17

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

16.7

g

Vezels

18

g

Eiwitten

0

g

Zout

Similar Recipes
20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

poivron pointu, ketchup fumé et basilic

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Champignons à l'ail noir garnis de feta et céleri-rave
NOUVEAU

purée de pommes de terre au persil et noix

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Nouvel ingrédient
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses