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Penne complètes en sauce tomate au pesto rouge
Famille
Végé
Légumes ++
Penne complètes en sauce tomate au pesto rouge

légumes rôtis

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

La carotte est riche en vitamine A. Ce plat donne donc un petit coup de pouce à vos yeux et votre système immunitaire !

Allergens

Lupin
Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Arachides

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle
Poêle à bords hauts

Tags

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Légumes ++
Populaire
Ingrédients
Penne complètes

Penne complètes

90 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Cubes de tomates au basilic

Cubes de tomates au basilic

0.5 pak(ken)

Pesto rouge

Pesto rouge

40 gram

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

20 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

100 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven op 220 graden. Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot voor de pasta. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de courgette en wortel in halve maantjes. Meng in een kom de ui, courgette en wortel met de Siciliaanse kruiden, 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout.

2
Groenten roosteren

Verspeid de groenten over een bakplaat met bakpapier en rooster 12 - 15 minuten in de oven. Kook de penne 9 - 11 minuten (zie Tip). Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle pasta, maar gebruik 2/3. De overige pasta kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.

3
Knoflook en basilicum snijden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd het basilicum in reepjes.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

4
Saus maken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en de tomatenpuree 1 minuut. Voeg de tomatenblokjes en 2 el pastawater per persoon toe.

5
Saus afmaken

Bereid de bouillon. Voeg de bouillon toe aan de saus en roer goed door. Verlaag het vuur en laat de saus 5 - 6 minuten reduceren. Roer de rode pesto, geroosterde groenten en penne door de saus (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 50 ml bouillon per persoon en vul aan met 50 ml kokend water per persoon.

6
Serveren

Verdeel de pasta met saus over de borden. Garneer met de kaasvlokken en het basilicum.

Nutrition per serving

3811

kJ

Energie (kJ)

911

kcal

Energie (kcal)

42.9

g

Vetten

8.3

g

waarvan verzadigd

93.2

g

Koolhydraten

26.5

g

waarvan suikers

16.7

g

Vezels

28.3

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

préparées avec des légumes rôtis

25 min 2/3
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légumes rôtis et Grana Padano

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Ingrédient spécial

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