Filet mignon, sauce au poivre & chips de panais

Ingrédients

Filet mignon

1 stuk(s)

Pomme de terre

200 gram

Panais

0.5 stuk(s)

Carotte

0.5 stuk(s)

Carotte violette

0.5 stuk(s)

Sauce au poivre noir

50 gram

Pignons de pin

5 gram

Aneth frais

2.5 gram

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Huile d'olive

1 el

Huile d'olive vierge extra

1 el

Beurre [végétal]

1 el

Lait [végétal]

Moutarde

1 tl

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Poivre et sel

naar smaak

Preparation

Verwarm de oven voor op 220 graden. Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
Snijd de wortels in reepjes, leg op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de honing.
Besprenkel met een klein scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
Rooster de wortels 14 - 16 minuten.

Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven.
Schil de aardappelen of was grondig.
Snijd met een dunschiller of kaasschaaf lange, dunne linten van de pastinaak.
Houd de pastinaaklinten apart. Snijd de aardappelen en de pastinaak in grove stukken.

Kook de pastinaak en de aardappelen 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
Schuif de wortels naar één kant van de bakplaat en leg de pastinaaklinten ernaast.
Besprenkel met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
Bak 4 - 6 minuten, of tot de wortels gaar zijn en de pastinaakchips krokant zijn.

Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur. Rooster de pijnboompitten goudbruin. Haal daarna uit de pan en houd apart.
Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Wacht tot de olie goed heet is en bak de steak 1 - 3 minuten per kant.
Breng op smaak met peper en zout en laat rusten onder aluminiumfolie.

Verwarmin in dezelfde pan de zwartepepersaus 4 - 6 minuten op laag vuur. Roer af en toe door om te voorkomen dat de saus aan de bodem van de pan blijft plakken.
Snijd de dille fijn. Hak de pijnboompitten grof.
Meng in een kleine kom de pijnboompitten met de dille en de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

Stamp met een aardappelstamper de aardappelen, de pastinaak, een flinke klont boter, de mosterd en een scheutje melk tot een puree. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de wortels over de borden en besprenkel met de dilledressing.
Serveer de aardappelpuree ernaast en leg de steak erop.
Schenk de zwartepepersaus erover en garneer met de pastinaakchips.

Nutrition per serving

3605

Energie (kJ)

862

kcal

Energie (kcal)

49.9

Vetten

17.6

waarvan verzadigd

66.2

Koolhydraten

19.1

waarvan suikers

12.5

Vezels

36.4

Eiwitten

1.2

Zout