riz, haricots verts et coriandre
Le colin est riche en iode, bon pour la thyroïde, le métabolisme & la croissance. Manger suffisamment de poisson et produits laiters permet d'en éviter les carences.
Allergens
Utensils
Tags
Filet de lieu noir
1 stuk(s)
Riz jasmin
75 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Oignon émincé
25 gram
Purée de gingembre
5 gram
Haricots verts coupés
50 gram
Coriandre fraîche
5 gram
Cubes de tomates
0.5 pak(ken)
Lait de coco
50 ml
Mélange d’épices péruviennes
0.5 zakje(s)
Curry en poudre
0.5 zakje(s)
Huile de tournesol
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Sucre
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 250 gram groente!
2508
kJ
Energie (kJ)
600
kcal
Energie (kcal)
17
g
Vetten
8.7
g
waarvan verzadigd
79.6
g
Koolhydraten
12.1
g
waarvan suikers
8.2
g
Vezels
29.5
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
d'inspiration marocaine avec amandes, herbes fraîches et oignon nouveau
nouilles udon, piment rouge et cacahuètes
tomate, herbes fraîches et graines de courge