avocat, pico de gallo et patate douce rôtie
S'il vous reste de la patate douce, coupez-la en frites ! Badigeonnez-les d'huile d'olive, saupoudrez-les de paprika, enfournez-les brièvement et dégustez !
Allergens
Utensils
Tags
Filet de bar
120 gram
Chapelure Panko
15 gram
Patate douce
150 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Tomate
1 stuk(s)
Avocat
0.5 stuk(s)
Citron vert
0.5 stuk(s)
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Persil plat et coriandre frais
5 gram
Épices mexicaines
0.5 zakje(s)
Mayonnaise au citron et poivre noir
25 gram
Farine
25 gram
Huile de tournesol
3 el
Huile d'olive
0.5 el
Eau
30 ml
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan de laatste 2 - 3 minuten mee met de vis.
Weetje: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.
4266
kJ
Energie (kJ)
1020
kcal
Energie (kcal)
63.8
g
Vetten
8.4
g
waarvan verzadigd
71.1
g
Koolhydraten
13.6
g
waarvan suikers
11.5
g
Vezels
34.9
g
Eiwitten
1
g
Zout
oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou