Toggle sidebar
Escalope végétarienne au fromage & purée de patate douce relevée
Famille
Végé
Escalope végétarienne au fromage & purée de patate douce relevée

haricots verts poêlés à l'ail

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

S'il vous reste de la patate douce, coupez-la en frites ! Badigeonnez-les d'huile d'olive, saupoudrez-les de paprika, enfournez-les brièvement et dégustez !

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Famille
Végé
Aventureux
Nouveau
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

250 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

150 gram

Escalope végétarienne panée au fromage

Escalope végétarienne panée au fromage

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

25 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de aardappel en de zoete aardappel. Weeg de zoete aardappel af. Was of schil de zoete aardappel en de aardappel en snijd beide in grove stukken. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper (s) fijn. Snijd de ui en de bieslook fijn.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Koken

Kook de aardappel en de zoete aardappel, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pan met bouillon. Schep een klein beetje bouillon uit de pan en houd apart. Giet daarna de aardappel en zoete aardappel af en laat zonder deksel uitstomen. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer de sperziebonen.

3
Sperziebonen bakken

Verhit de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook 1 - 2 minuten. Voeg de sperziebonen, de ui en 2 el water per persoon toe en bak, afgedekt, 7 minuten. Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de sperziebonen in nog 5 minuten beetgaar. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

4
Kaasschnitzel bakken

Verhit ondertussen de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de vegetarische kaasschnitzel in 2 - 3 minuten per kant bruin (zie Tip).

Tip: Wanneer je de kaasschnitzel te lang bakt, kunnen de onder- en bovenkant van elkaar los raken. Laat de schnitzel dus niet te lang in de hete pan liggen. Is de kaas nog niet helemaal zacht? Dek de koekenpan dan af met een deksel en bak nog 1 minuut zodat de kaas smelt.

5
Puree maken

Stamp de aardappel en de zoete aardappel fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van de bewaarde bouillon toe, roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra roomboter toe om het geheel smeuïger te maken.

6
Serveren

Verdeel de zoete-aardappelpuree over de borden en garneer de puree met de bieslook. Serveer met de sperziebonen en de vegetarische kaasschnitzel.

Nutrition per serving

762

kcal

Energie (kcal)

3188

kJ

Energie (kJ)

28

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

102

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

14.9

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2

g

Zout

25 min 2/3
Famille
Végé
25 min 2/3
Famille
Végé
Similar Recipes
25 min 2/3
Famille
Végé

servie avec des spaghetti en et de la salade

20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

20 min 2/3
Famille
Végé
25 min 2/3
Famille
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses